Kahit na ang mga calzones ng keso ay may posibilidad na maglaman ng mas kaunting mga calory kaysa sa pepperoni calzones, ang mga ito ay hindi mga pagkaing mababa ang calorie. Ang keso ay mataas sa taba, kaya ang mga calories ay maaaring magdagdag ng mabilis; suriin ang mga katotohanan ng nutrisyon malapit kung sinusubukan mong mawalan ng timbang.
Video ng Araw
Mga Calorie
Mga mapagkukunan sa nutrisyon sa Online Ipinaliwanag ng Pang-araw-araw na Plate na isang 364-g calzone na keso ay naglalaman ng 840 calories. Kung iyong ibabase ang iyong diyeta sa iminumungkahing paggamit ng 2, 000 calories araw-araw, pagkatapos ay ang calzone na ito ay nagbibigay ng 42 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories. Ayon sa Nutristrategy, kukuha ng higit sa dalawang oras ng high-impact aerobics upang masunog ang 840 calories.
Taba
Mga keso calzones ay mataas sa taba. Ang Pang-araw-araw na Plate ay nakasaad na ang isang 364-g calzone na keso ay naglalaman ng 34 g ng calories, na may 15 g ng taba ng saturated. Binabalaan ng Amerikanong Puso Association na ang lunod na taba ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso, at inirerekomenda na limitahan ang pang-araw-araw na paggamit sa 16 g.
Protein
Ang keso calzones ay mayaman din sa protina. Ang Pang-araw-araw na Plate ay nagpapahayag na ang isang 364-g cheese calzone ay nagbibigay ng 34 g ng protina. Ang protina ay isang mahalagang sustansya na naroroon sa bawat selula sa iyong katawan, ayon sa National Library of Medicine at National Institutes of Health. Ang mga organisasyon ay nagpapahiwatig ng pag-ubos ng 50 hanggang 65 g ng protina araw-araw.
Carbohydrates
Ang keso calzones ay naglalaman din ng maraming carbohydrates. Ang nutrisyon ng mga katotohanan sa Pang-araw-araw na Plate tandaan na ang isang 364-g calzone ay naglalaman ng 101 g ng carbohydrates, na pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng iyong katawan.
