Bagaman ang itim at puti na cookies ay walang naglalaman ng chocolate chips o iba pang katulad na mataas na calorie ingredients, mayroon silang isang layer ng frosting, na gumagawa ng mga ito mataas sa calories.
Video ng Araw
Mga Calorie
Ang online na mapagkukunang impormasyon sa nutrisyon na MyFitnessPal ay nagpapaliwanag na isang 2 ans. Ang itim at puti na cookie ay naglalaman ng 230 calories. Kung base mo ang iyong diyeta sa iminumungkahing pang-araw-araw na paggamit ng 2, 000 calories, pagkatapos ay isang cookie ang bumubuo ng 11. 5 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories.
Taba
Ang mga itim at puti na cookies ay mataas sa taba. Ang impormasyon sa nutrisyon sa MyFitnessPal ay tala sa bawat 2 ans. Naglalaman ang cookie ng 13 g ng taba. Ng taba na ito, 3 g ay nagmumula sa puspos na taba. Ipinaliliwanag ng USDA na ang taba ng saturated ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso, at nagpapahiwatig na nililimitahan ang iyong paggamit sa 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calorie.
Carbohydrates
Ang mga itim at puti na cookies ay mayaman din sa carbohydrates. Tala ng MyFitnessPal na isang 2 ans. Ang itim at puti na cookie ay naglalaman ng 25 g ng carbohydrates, na may 15 g ng asukal at walang hibla. MayoClinic. nagpapaliwanag na ang hibla ay isang mahalagang sustansya na nagtataguyod ng kaayusan at nakakatulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo.
Protina
Ang mga itim at puti na cookies ay mababa sa protina. Ang impormasyon sa nutrisyon ng MyFitnessPal ay nagsasabi na ang isang 2 ans. Ang itim at puti na cookie ay naglalaman lamang ng 3 g ng protina.
