Ang isang bean at keso taco ay maaaring maging isang malusog na pagkain o isang calorie extravaganza, depende sa recipe. Kung ginagawa mo ang iyong taco sa bahay, lumiwanag ang calorie load sa pamamagitan ng paggamit ng pinababang-taba keso at isang malambot na tortilla sa halip ng isang pinirito. Maaari mo ring panatilihin ang iyong taco lean sa pamamagitan ng pagpili ng toppings ng gulay tulad ng pico de gallo sa halip na mataba kulay-gatas.
Video ng Araw
Nagbibilang ng Calorie
Ang isang tare-butones taco ay naglalaman ng 52 calories mula sa isang soft corn tortilla, 122 calories mula sa kalahating tasa ng pinto beans, at 114 calories mula sa 1 onsa ng cheddar cheese, para sa kabuuang 288 calories. Sa 2 tablespoons ng salsa, nagdaragdag ka ng 10 higit pang mga calorie, na nagdadala ng calorie count na malapit sa 300. Itaas ang iyong taco na may diced tomato at ginutay-gutay litsugas at makikita mo ang nutrient na nilalaman habang nagdaragdag lamang ng ilang higit pang mga calorie.
