Ang isang bacon na itlog at cheese sandwich ay naglalaman ng 450 hanggang 600 calories. Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang bilang ng calorie ay depende sa pagpili ng tinapay at keso. Kung mas mataas ang bilang ng taba sa tinapay at keso, mas mataas ang bilang ng calorie.
Video ng Araw
Mga itlog
Ang isang bacon na itlog at cheese sandwich ay naglalaman ng isang itlog. Ang isang malaking itlog ay naglalaman ng 72 calories.
Bacon
Dalawang hiwa ng ganap na lutong bacon ay may 84 calories.
Keso
Ang mga calorie mula sa keso ay depende sa uri ng keso na iyong ginagamit. Isang 1 ans. Ang slice ng Colby cheese ay naglalaman ng 112 calories. Isang 1 ans. Ang slice ng naprosesong American cheese ay naglalaman ng 94 calories. Isang 1 ans. Ang slice of processed fat free American cheese ay naglalaman ng 42 calories.
Tinapay
Dalawang hiwa ng buong trigo ay naglalaman ng 138 calories. Kung gusto mo ang puting tinapay, ang dalawang hiwa ay naglalaman ng 133 calories. Kung gusto mo ang iyong bacon egg at cheese sandwich sa isang malaking buttermilk biscuit, ang calorie count para sa biscuit ay magiging 281 calories.
Mantikilya
Kailangan mo ring isaalang-alang ang paghahanda. Ang mga itlog ay pinirito sa mantikilya at kung ihalo mo ang iyong sanwits, maaari ka ring kumalat ng mantikilya sa mga outsides ng tinapay. Ang kabuuang halaga ng mantikilya sa sandwich ay tungkol sa 1 kutsara, na nagdaragdag ng isa pang 102 calories.
