Makakahanap ka ng nakapagpapalusog na pagkain sa isang restawran ng Intsik kung binibilang mo ang calories at carbohydrates, ngunit kakailanganin mong pumili ng maingat. Basahing mabuti ang mga paglalarawan at panoorin ang mga sarsa, breading, noodles at bigas.
Video ng Araw
Nutrisyon
Iba't ibang mga calories at carbohydrates sa pagkain ng Tsino. Ang manok at brokuli ng P. F. Chang ay naglalaman ng 660 calories at 45 g ng carbohydrates, ayon kay CalorieKing. Isang 5-ans. Ang paghahatid ng manok ng General Tso ay naglalaman ng 319 calories at 23 g ng carbohydrates. Ang Kung Pao chicken ay may 240 calories at 12 g ng carbohydrates sa isang 5. 5 oz. paghahatid.
Pagkain upang Iwasan
Iwasan ang kanin, noodles, breaded meat, wontons at mga itlog ng roll kung binibilang mo ang carbohydrates. Ang sarsa ng sarsa, sarsa ng plum, matamis at maasim na sarsa at saro ng pato ay kadalasang mataas sa asukal. Ang mga makipot na sarsa ay madalas na may thickened na cornstarch.
Mga Tip
Pumili ng malinaw, manipis na mga sustansya at steamed na pagkain o pinirito. Maghanap ng mga pagkain na nagtatampok ng mga gulay, inirerekomenda ang Center for Science sa Pampublikong Interes. Gamitin ang mga chopsticks upang mapanatili ang pag-ubos ng sobrang sarsa. Ibahagi ang iyong pagkain o humingi ng isang kahon at kumuha ng ilan sa iyong bahay ng pagkain.
