Power Sculpt ay isang ehersisyo na gawain na binuo at ibinebenta ng personal trainer na si Paul Frediani. Ang isang oras na mga programa ay gumagamit ng mga galaw mula sa yoga at Pilates upang i-target ang mga kalamnan ng core at itaguyod ang pagbaba ng timbang sa isang progresibong 12-linggo na programa.
Video ng Araw
Mga Pangunahing Calorie
Website ng mapagkukunan sa kalusugan Mga ulat sa HealthStatus ang mga calories na sinunog ng iba't ibang pagsasanay. Ayon sa HealthStatus, Pilates at yoga-based na programa tulad ng Power Sculpt burn sa pagitan ng 260 at 450 calories kada oras, depende sa iyong intensity level.
Timbang ng Katawan
Ang iyong katawan timbang ay gumaganap ng isang papel sa kung gaano karaming mga calories isang aktibidad burns. Nalalapat ang impormasyon sa itaas kung tinimbang mo ang 155 lb. Kung timbangin mo ang 200 lb at ginagawa mo ang parehong pag-eehersisyo ay magsusupil ka sa pagitan ng 330 at 580 calories. At kung timbangin mo ang 120 lb, magsunog ka ng 200 hanggang 350 calories, ang mga ulat sa HealthStatus.
Metabolismo
Makakakuha ka ng kalamnan habang nagtatrabaho ka sa programa ng Power Sculpt. Ayon sa manunulat ng kalusugan ni Harvard na si Walter Willett, ang mga katawan na may mas maraming kalamnan ay sumunog sa higit pang mga calorie sa lahat ng mga aktibidad. Nangangahulugan ito ng mas maraming beses na ginagawa mo ang Power Sculpt ehersisyo, mas maraming calories ang iyong susunugin sa bawat kasunod na sesyon.
