Ang halaga ng mga calories na iyong sinusunog habang nagtatrabaho ay depende sa maraming mga kadahilanan. Kasama sa mga ito kung gaano pisikal ang iyong trabaho, kung ilang oras kang nagtatrabaho at mga indibidwal na katangian tulad ng iyong kasalukuyang timbang at edad.
Video ng Araw
Sedentary
Ang isang trabaho na nangangailangan ng maliit na paggalaw ay maaaring inilarawan bilang laging nakaupo. Ang mga halimbawa ng mga pare-parehong uri ng trabaho ay mga opisina o mga trabaho sa pagmamaneho, na nangangailangan ng manggagawa na maupo para sa pangunahing bahagi ng araw ng pagtatrabaho. Ang isang tao na may timbang na 150 pounds ay sumunog sa humigit-kumulang sa 35 calories kada oras na gumaganap ng isang laging nakaupo.
Katamtaman
Ang mga aktibong uri ng trabaho na may kasamang mga pangkalahatang paglilinis, elektrikal, pagtutubero at pag-aalaga ng pasyente. Ang isang 150-pound na tao na may isang paglilinis ng trabaho na nangangailangan ng katamtamang pagsisikap ay sumunog sa paligid ng 170 calories bawat oras. Ang isang tubero o elektrisista ay maaaring asahan na magsunog ng pareho at ang isang taong nagtatrabaho sa pag-aalaga ng pasyente ay magsunog ng humigit-kumulang na 135 calories bawat oras.
Aktibo
Ang mga uri ng trabaho na nangangailangan ng pisikal na pagsisikap ay ang pagtuturo ng pisikal na edukasyon, nagtatrabaho sa isang gilingan ng bakal at gawaing panggugubat. Ang isang pisikal na tagapagturo na nakikilahok sa isport siya ay nagtuturo ng pagkasunog sa paligid ng 370 calories kada oras. Gumagamit ang isang manggagawa ng bakal mill sa paligid ng 420 calories bawat oras, depende sa uri ng trabaho kung saan siya ay itinalaga. Gumagana ang isang manggagawang panggugubat, sa karaniwan, sa paligid ng 500 calories bawat oras na ginugol sa paggawa ng mga puno.
