Tulad ng lahat ng kalkulasyon ng calorie, ang halaga na sinusunog habang tumatakbo ay depende sa iyong timbang, ang iyong kasarian at ang intensity ng ehersisyo. Ang pagpapatakbo ay itinuturing na isang malusog na ehersisyo. Iyon ay nangangahulugang ito ay sumusunog ng mga calorie sa isang mataas na antas.
Video ng Araw
Mga Average na Running Speed
Ang average na bilis ng pagpapatakbo ay nag-iiba depende sa sakop na distansya. Ayon sa isang artikulo sa 2009 sa "Science Daily," ang pinakamainam na bilis ng pagtakbo para sa isang tao ay 13. 4 km kada oras. Para sa mga babae, ito ay 10. 5 km kada oras. Pangkalahatang katamtaman ay sa pagitan ng 8 km bawat oras at 14 km kada oras.
Timbang ng Katawan
Kapag tumatakbo sa 10. 78 km kada oras, isang 125-lb. maaaring asahan ng tao na magsunog ng 660 calories pagkatapos ng 10 km, ayon sa mga istatistika mula sa Harvard Medical School. Kung timbangin mo 155 lbs., maaari kang mag-burn sa paligid ng 818 calories na tumatakbo sa parehong bilis. Ang mga taong tumitimbang ng £ 185. maaaring magsunog ng 976 calories.
Mga Karaniwang Calorie Nasunog
Paggamit ng mga istatistika ng Harvard Medical School, ang isang tao na tumatakbo ng isang tinatayang average ng 10 km bawat oras sa loob ng isang oras ay maaaring asahan na magsunog sa paligid ng 800 calories.
