Maaari mong magsunog ng calories na gumagawa ng iba't-ibang pang-araw-araw na gawain. Paglilinis ng bahay, pagpipinta o paghahardin ay mga gawain sa paligid ng bahay na maaaring makatulong sa iyo na sumunog sa higit pang mga calories kaysa sa ubusin mo.
Video ng Araw
Push Towing
Ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog ay kinakalkula lalo na sa iyong timbang at ang dami ng oras na iyong ginagastos sa anumang partikular na aktibidad. Kung tumimbang ka ng 155 pounds at gumugol ng 30 minuto sa paggapas ng damo sa pamamagitan ng kamay, sumunog ka ng 205 calories. Kung timbangin mo ang £ 185 at gumugol ng 30 minuto na paggapas, sumunog ka ng 244 calories. Ang pagsunog ng mga calorie sa rate na ito ay mas mabilis kaysa sa isang 30 minutong sesyon ng volleyball o kayaking.
Power Mowing
Maaari mo pa ring magsunog ng calories gamit ang power mower. Kung timbangin mo ang £ 155, sumunog ka ng 167 calories bawat 30 minuto. Kung timbangin mo ang £ 185, sumunog ka ng 200 calories.
Pagraking ng Lawn
Kapag nakumpleto na ang paggapas, maaari mong tapusin ang pag-eehersisyo sa paghahalaman sa pamamagitan ng pag-raking sa lawn. Kung tinimbang mo ang £ 155 at muling gumugol ng 30 minuto sa aktibidad na ito, sumunog ka ng 149 calories. Kung timbangin ka ng 185 pounds, sumunog ka ng 178 calories. Ito ang katumbas, batay sa parehong panahon at pagsisimula ng timbang, ng isang sesyon ng kabayo, ayon sa Harvard Medical School.
