Ang Backpacking ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makakita ng mga magagandang tanawin, pagmasdan ang mga hayop at tangkilikin ang iba't ibang mga flora. Tulad ng ito ay hindi sapat na dahilan sa backpack, ito din burns ng isang nakakagulat na mataas na bilang ng mga calories. Kumuha ng iyong komportableng pakete at kumuha ng malubhang tungkol sa hiking. Makikita mo na ito ay nagbibigay ng higit pang mga benepisyo kaysa sa iyong pinaghihinalaang.
Video ng Araw
Calories
Ang isang 180 lb tao ay maaaring sumunog sa halos 600 calories para sa bawat oras na ginugol backpacking. Dahil ang karamihan sa mga backpacker ay gumugol ng ilang oras na pag-hiking, maaari kang mag-burn ng isang malaking halaga ng calories sa bawat oras na mag-strap ka sa iyong pack at lumabas sa pinto. Backpack sa mga bundok, at masunog ang mas maraming calories. Kailangan mong magsunog ng 3, 500 calories sa itaas ng iyong paggamit upang mawala ang isang pound - backpacking ay isang isport na maaaring gumawa ng nasusunog malalaking halaga ng calories kasiya-siya at maaaring gawin.
Ang Pagtaas ng Iyong Burn
Ang isang simpleng diskarte sa pagsunog ng higit pang mga calories sa pamamagitan ng pag-hiking sa isang pack ay upang maisagawa ang aktibidad para sa mas matagal na tagal. Kung ang iyong oras ay limitado, gayunpaman, maaari mo pa ring madagdagan ang calorie burn ng iyong paglalakad. Kunin ang iyong bilis hangga't maaari, tulad ng paglipat ng mas mabilis na sumusunog ng mga calories nang mas mabilis. Maglakbay pataas kaysa sa pababa, habang ang paglipat ng isang hilig ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap mula sa iyong katawan.
Mga Tip para sa mga Nagsisimula
Kung hindi ka bihasa sa hiking sa isang pack, magsimula kaunti. Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng mga maikling hikes sa isang pack ng araw. Sa paglaon, habang nakakakuha ka ng fitness, maaari mong simulan ang hiking na may isang buong laki ng pack. Kung plano mong pumasok sa isang kamping trip, load ang iyong backpack sa lahat ng iyong gear at magpalipas ng oras sa paglalakad ng maburol na lugar sa iyong bayan upang maging sanay sa pagtaas sa timbang. Siguraduhing mag-empake ng maraming tubig, at hindi ka nasasabik tungkol sa mga calories na iyong nasusunog na kumakain ka. Malamang na mawalan ka ng timbang sa isang paglalakbay sa backpacking kahit na hindi ka gumawa ng nakakamalay na pagsisikap sa diyeta.
Potensiyang Pagkawala ng Timbang
Kung nagpapatakbo ka ng dalawang oras na tatlong araw sa isang linggo sa iyong backpack, susunugin mo ang humigit kumulang na 3, 600 calories - sapat na mag-alis ng isang libra sa isang linggo. Magdagdag ng anim na oras na paglalakad sa katapusan ng linggo at maaaring mawala ka ng hanggang dalawang pounds sa isang linggo. Maging handa upang makita ang iyong mga binti, ang mga hita ay humihigpit, dahil ang backpacking ay tutulong sa iyo na makakuha ng calorie-burning na kalamnan. Ang mga pagkakataon ay, pagkatapos ng ilang buwan ng backpacking, mamimili ka para sa isang bagong wardrobe.
