Ang bilang ng mga calories na maaari mong masunog sa swimming na 40 na haba ng 25-yard pool ay depende sa iyong timbang at bilis. Maaari mong kalkulahin ang dami ng mga calories na sinusunog batay sa American Council sa Exercise tables para sa calorie expenditure kung alam mo ang iyong timbang at ang oras na kailangan mo upang lumangoy 1, 000 yarda.
Video ng Araw
Kalkulahin ang iyong mga Calorie
Ayon sa ACE, ang paglangoy ng swimming ay 0. 10 hanggang 0. 14 calories kada minuto bawat kilo ng timbang. Sabihin na sa katamtamang bilis ay lumangoy ka 1, 000 yarda sa loob ng 30 minuto at timbangin mo ang £ 130, o 59 kilo. Multiply 0. 14 beses 59 beses 30 upang makakuha ng 248 calories. Ang isang mas mabagal na bilis ay sumusunog sa 0. 10 calories bawat minuto bawat kilo. Ayon sa Nutristrategy, ang paruparo ay sumunog sa karamihan ng mga calorie, na sinusundan ng breaststroke at fast freestyle laps. Ang isang 130-pound na tao ay sumunog sa 325 calories swimming butterfly para sa kalahating oras at 295 calories na may breaststroke.
