Depende sa intensity ng iyong skating, rollerskating ay maaaring maging isang mababang o mataas na calorie burner. Kabilang sa iba pang mga kadahilanan ang iyong edad, kasarian, katayuan sa kalusugan, mga antas ng kalamnan at fitness.
Video ng Araw
Timbang
Ang iyong timbang ay isang malaking impluwensya sa kung gaano karaming mga calories na iyong sinusunog. Kung ang dalawang tao ay gumawa ng parehong distansya ng skating sa parehong bilis at sa parehong lupain, ang tao na bigat mas burn ng mas maraming calories.
Mga Uri
Ayon sa Fitness Magazine, isang 150-lb. Sinunog ng tao ang 482 calories isang oras sa pamamagitan ng rollerskating gamit ang tradisyunal na skate na may dalawang hanay ng dalawang gulong na magkakasunod, ngunit 827 calories kada oras sa pamamagitan ng inline na skating. Ang data mula sa skate manufacturer Rollerblade ay nagpapahiwatig na ang isang 150-lb. burn ng tao ang 600 calories bawat oras kapag inline skating. Ang pagkakaiba sa mga calories na sinunog ay maaaring maging isang function ng bilis na ginagamit upang tantyahin ang figure, o iba pang mga kadahilanan na hindi binanggit ng mga tagapagbigay ng data.
Benepisyo
Ang American Council on Exercise ay nagsasaad na ang skating ay nagpapabuti ng mga antas ng fitness, lalo na ang pag-unlad ng cardiovascular, lakas ng kalamnan at kapasidad ng baga. Isang oras sa mga inline skate burns tungkol sa maraming mga calories bilang tumatakbo habang pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa binti at pagkonekta ng mga tisyu. Bilang resulta, ang skating ay maaaring mapabuti ang iyong pagganap, fitness at calorie burn rate sa iba pang mga uri ng sports.
