Upang mawalan ng isang libra ng timbang bawat linggo, inirerekomenda ng American Council on Exercise na magsunog ka ng 250 calories kada araw habang binabawasan ang bilang ng calories kumain ka ng parehong halaga. Maraming pangkaraniwang gawain ang makatutulong sa iyo upang maabot ang layuning ito, tulad ng pagkilos ng pag-play ng biyolin.
Video ng Araw
Mga Pagsasaalang-alang
Ang mas maraming lakas na iyong ginugugol ang gumaganap ng isang aktibidad, mas maraming calories ang iyong susunugin. Ang dami ng oras na iyong ginugugol sa pag-play ng byolin sa iisang pag-upo, pati na rin ang iyong kasalukuyang timbang, ay mga bagay na dapat isaalang-alang.
Mga Epekto
Ang isang tao na may timbang na 110 pounds ay magsunog ng 38 calories sa paglalaro ng byolin sa loob ng 30 minuto. Ang pagtaas ng timbang ng indibidwal sa £ 150 ay magreresulta sa 51 calories na sinunog sa parehong dami ng oras.
Mga Benepisyo
Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang ilagay ang mga kapaki-pakinabang na benepisyo ng pag-play ng byolin sa mga tuntunin ng maihahambing na mga item sa pagkain. Half ng isang puting kahel ay katumbas ng 38 calories, habang ang isang tangkay ng raw broccoli ay humigit-kumulang na 51 calories.
