Ang isang calorie ay isang yunit ng enerhiya na ang mga tao ay nakakakuha mula sa pagkain. Ang katawan ay gumagamit ng calories upang mapanatili kang gumagana kahit na habang ikaw ay matulog o magpahinga.
Video ng Araw
Sleeping
Ang isang tao na may timbang na 150 pounds ay sinusunog ang mga 64 calories bawat oras habang natutulog; Ang isang tao na may timbang na £ 200 ay sumunog sa humigit-kumulang na 86 calories bawat oras habang natutulog, ayon sa Fit Watch.
Sa Rest
Ang pagkain ay nagsunog ng mga 140 calories kada oras; nanonood ng TV o nagbabasa ng pagkasunog sa paligid ng 75; at paggawa ng takdang-aralin, o anumang bagay na nangangailangan ng mabigat na konsentrasyon o aktibidad sa utak, ay sinusunog sa paligid ng 110.
Mga Pagdurusa sa Pag-iiwas sa Pag-Sleep na Tinatanggap
Nakita ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng California, San Francisco na ang average na paggasta sa paggasta ng enerhiya para sa mga taong may pagtulog Ang mga problema sa paghinga ay 1, 763 calories kada araw. Gayunpaman, ang mga taong nag-snoring ay talagang sinunog ang higit pang mga calorie - at average ng 1, 999 bawat araw habang nagpapahinga.
Mga Benepisyo
Ang iyong rate ng metabolic resting, o RMR, ay ang dami ng calorie na ginagamit mo habang nagpapahinga. Ang kaalaman sa iyong RMR ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung gaano karaming mga calories ang dapat mong gugulin kada araw upang manatiling malusog.
