Ang iyong katawan ay sumusunog sa calories kung nakikibahagi ka sa ehersisyo o hindi. Gayunpaman, ang pakikilahok sa mga klase ng pag-eehersisyo ng grupo ay magpapataas ng bilang ng mga calorie na iyong nasusunog at maaaring mapabuti ang iyong metabolic rate. Ang Balanse ng Katawan ay isang programang ehersisyo ng Les Mills, na sumusunog sa mga calorie pati na rin ang pag-toning sa iyong katawan
Video ng Araw
Ano ang Balanse ng Katawan?
Katawan Balanse, na kilala bilang Katawan Daloy sa U. S., ay isang pag-eehersisyo ng pangkat na nakatuon sa kakayahang umangkop at lakas conditioning na pinagsasama yoga, Tai Chi at Pilates. Ang isang klase ay binubuo ng 45 minuto ng stretches, balances at toning exercises at sinusundan ng 10 minuto ng pagpapahinga at pagmumuni-muni.
Metabolic Rate at Calories
Ang iyong metabolic rate ay kahusayan ng iyong katawan sa pagsunog ng calories o paggamit ng enerhiya. Ang iyong metabolic rate ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagkuha bahagi sa regular na ehersisyo. Ang diyeta, timbang at kondisyong medikal ay nakakaapekto rin sa bilang ng mga calories na iyong katawan ay sinusunog kapag nagpapahinga o nakikibahagi sa ehersisyo.
Calories Burned
Ang bilang ng mga calories na sinusunog sa Balanse ng Katawan ay mag-iiba sa iyong edad, timbang at antas ng fitness. Ang isang average na babae ay maaaring sumunog sa paligid ng 265 calories bawat klase, at isang lalaki ay maaaring paso 304. Ang intensity ng klase at ang iyong sariling metabolic rate ay makakaapekto rin sa aktwal na numero.
Iba Pang Mga Benepisyo
Ang bahagi sa isang klase sa Balanse ng Katawan ay maaaring makatulong na mapataas ang iyong lakas ng lakas, mapabuti ang iyong pag-andar sa cardiovascular at mabawasan ang iyong mga antas ng stress
