Exotic at pole dancing ay naging bagong crazes fitness. Tulad ng anumang iba pang klase ng aerobic exercise, ang layunin ay upang mawalan ng timbang habang gumagawa ng isang bagay na masaya na tumutulong sa iyong pakiramdam ng mas positibo tungkol sa iyong katawan.
Video ng Araw
Uri ng Ehersisyo
Aerobic na pol dancing ay isang anyo ng aerobics fitness group na umakyat hanggang sa isang katamtaman na antas ng pagsisikap, kapwa sa cardiovascular at resistance realms. Ayon sa impormasyon sa S-Factor. com, gumagana ang katawan na katulad ng isang kumbinasyon ng yoga at Jazzercise.
Calorie Burn
Ang isang oras ng aerobics ng pole dance ay sumusunog ng humigit-kumulang sa parehong halaga ng calories tulad ng iba pang mga session ng aerobics ng grupo. Ang isang 130-pound na babae ay magsunog ng mga 350 calories sa isang isang oras na klase.
Timbang ng Katawan
Ang timbang ng katawan ay isang pangunahing variable sa calorie burn. Ang mas maraming may timbang na tao, ang mas maraming pagsisikap ay nangangailangan ng bawat aktibidad. Ang isang 120-pound na tao sa isang pole dance class ay magsunog lamang ng 320 calories. Ang isang 180-pound na babae ay magsunog ng 485 calories sa parehong klase.
