Hiking sa isang mabundok na lupain ay isang lubos na aerobic form ng ehersisyo. Ang patuloy na pagbabago sa incline ay patuloy na hinahamon ang iyong mga kalamnan at pinalalaki ang iyong rate ng puso. Ang mga calorie na sinunog ay batay sa timbang, sandal at intensidad.
Video ng Araw
Timbang
Ang timbang ay isa sa mga kadahilanan na tumutukoy sa mga calories na sinusunog kapag nag-hiking sa isang bundok. Sa karaniwan, isang 200-lb. ang tao ay magsunog ng 540 calories sa isang oras ng hiking; isang 150-lb. ang tao ay 405 calories sa parehong oras, sabi ni HealthStatus.
Incline
Ang nakatatakot na lupain ay magsisindi ng mas maraming calorie kaysa sa flat surface. Ang pagsasama ng mga agwat sa iyong paglalakad ay magpapataas ng kahirapan at lumikha ng mas malaking calorie burn. Ang incline hiking ay maaari ding duplicated sa isang gilingang pinepedalan kapag limitahan ng panahon ang iyong mga aktibidad sa labas.
Intensity
Ang isang mabilis na bilis ay tataas ang intensity at maging sanhi ng mas malaking calorie burn. Ang isang 200-lb. maaaring asahan ng tao na mag-burn sa paligid ng 637 calories mabilis na mag-hiking sa mga bundok habang lamang nasusunog 455 calories cross-country, sabi ni CalorieLab.
