Kapag nasa publiko ka at mahuhuli ang pabango ng pinirito na manok sa pamamagitan ng hangin, maaari kang makahanap ng iyong sarili sa linya sa Kentucky Fried Chicken. Ang fast food restaurant, na may higit sa 15, 000 mga lokasyon sa buong mundo sa oras ng paglalathala, ay kilala para sa crispy nito, pritong manok. Kung nahanap mo ang pagkain ng KFC na hindi mapaglabanan, maging maingat sa mataas na halaga ng calorie nito. Ang madalas na pagkonsumo ng fast food ay maaaring humantong sa mga isyu sa kalusugan.
Video ng Araw
Pumili ng Inihaw sa Fried
Marami sa mga seleksyon ng manok ng KFC ay mataas sa calories, ngunit posible na makahanap ng ilang mga mas mababang calorie option. Ang mas mababang-calorie na mga item sa manok sa menu ay ng iba't ibang inihaw, sa halip na pritong. Ang mga sinulid na dibdib at mga hita ay may 220 at 170 calories, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang piraso ng karne ng hita o hita na pinahiran sa KFC's Original Recipe breading ay naglalaman ng 320 o 290 calories, ayon sa pagkakabanggit. Kapag nagpasyang sumali ka para sa isang dagdag na suso ng suso o hita, ang iyong seleksyon ay naglalaman ng 490 o 370 calories, ayon sa pagkakabanggit. Anuman ang iba't-ibang, pakpak at drumstick meat ay mas mababa sa calories kaysa sa mga suso at thighs. Halimbawa, ang mga sobrang crispy wings at drumsticks ay may 210 at 160 calories.
Sandwiches Pack isang Caloric Punch
Kung hindi ka pabor sa isang tradisyunal na KFC bucket ng manok, maaari mong matamasa ang isa sa mga sandwich ng manok ng restaurant. Ang caloric na nilalaman sa mga sandwich ng KFC ay umaabot sa pagitan ng 210 at 610 calories. Sa mas mababang dulo ng spectrum ay ang Chicken Little na walang Sauce at ang Chicken Little, na mayroong 210 at 310 calories. Ang Honey BBQ sandwich ay may 320 calories, ginagawa itong third-lowest sandwich sa mga tuntunin ng calories. Ang kumakain ng Crispy Twister o Double Down, pinatataas ang iyong caloric na paggamit ng 610 o 600 calories, ayon sa pagkakabanggit. Ang Orihinal na Sandwich ng Kolonel ay may 430 calories.
Ang ilang mga gilid mas mahusay kaysa sa iba
Sa mga gilid na pinggan, ang green beans at mais sa pumalo ay may pinakamababang bilang ng mga calories, sa 25 at 70. Ang mashed patatas na walang gravy at sweet kernel corn ay din medyo mababa sa calories, sa 90 at 100 calories. Ang Coleslaw, sa 170 calories, ay may katamtamang caloric na nilalaman. Kabilang sa mga high-calorie side ang mga wedges ng patatas, na may 290 calories, at lutong beans, salad ng patatas at cornbread muffin, na may 210 calories.
Para sa Sweet Tooth
Kung nais mong panatilihing mababa ang iyong caloric na paggamit sa panahon ng dessert, pumili ng isang cookie. Ang mga cookies ng oatmeal raisin ay naglalaman ng 150 calories, at chocolate chip, asukal at double fudge calories ay may 160 calories bawat isa. Sa mas mataas na bahagi ay ang paglipat ng mansanas, na may 230 calories, at isang slice ng chocolate chip cake o peanut butter pie ay magbubunga ng 300 o 310 calories. Kung hugasan mo ang iyong pagkain na may soda, asahan mong dagdagan ang caloric na nilalaman ng iyong pagkain sa pamamagitan ng 200 hanggang 800 calories, depende sa laki ng iyong paghahatid.
