Sa buong pagbubuntis, ang iyong kalusugan at pamumuhay ay konektado sa iyong sanggol. Kapag napansin mo ang mga deposito ng kaltsyum - mga puting spot - sa iyong mga kuko, maaari kang magtaka kung ano ang ibig sabihin ng mga spot na ito at kung maaari itong makaapekto sa iyong sanggol. Dahil ang kaltsyum ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng iyong sanggol, mahalagang malaman kung ano ang maaaring sinisikap na sabihin sa iyo ng iyong mga kuko.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ang mga deposito ng kaltsyum ay maaaring lumitaw bilang mga puting spot o hindi pantay na maputi na lugar sa kuko. Ang pagkakaroon ng mga deposito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa kaltsyum o ibang mineral, ayon sa Nail Doctors, isang website ng impormasyon na nakatuon sa kalusugan ng kuko. Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa kaltsyum, posible na ang iyong mga kuko ay maaaring maging lubhang kakayahang umangkop dahil nagbibigay ang calcium ng lakas ng kuko. Kung nakakaranas ka ng mga kaltsyum na deposito, maaaring ito ay isang palatandaan na kailangan mo upang madagdagan ang halaga ng kaltsyum sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Mga Pangangailangan sa Pang-araw-araw
Kaltsyum ay isang mineral na mahalaga sa malusog na pag-unlad ng iyong sanggol. Ang mineral na ito ay nagtatayo ng mga buto at ngipin sa iyong sanggol. Kapag wala kang sapat na halaga - na maaaring maipahiwatig ng mga deposito ng kuko ng kuko sa kuko - gumawa ng mga hakbang upang madagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit. Kung ikaw ay mas luma kaysa sa 18, dapat mong ubusin ang hindi bababa sa 1, 000 mg ng calcium bawat araw, ayon sa Baby Center. Kung ikaw ay 18 at mas bata, kumonsumo ng 1, 300 mg ng calcium kada araw.
Mga Pinagmumulan ng Calcium
Tratuhin ang iyong mga kuko sa kaltsyum na deposito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong kaltsyum na paggamit. Kabilang sa mga halimbawa ng mga pinagkukunang pagkain ang mababang-taba yogurt, ricotta cheese, skim milk, orange juice na pinatibay na may kaltsyum, keso, spinach at tofu na ginawa ng calcium sulfate, ayon sa Baby Center. Kung pinili mong kumuha ng suplemento ng kaltsyum upang madagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit, tandaan na ang katawan ay maaaring sumipsip lamang ng 500 mg ng kaltsyum sa isang pagkakataon. Ikalat ang pagkuha ng mga kaltsyum supplement sa buong kurso ng araw upang madagdagan ang pagsipsip. Sa oras, ito ay dapat makatulong upang mabawasan ang iyong mga kaltsyum deposito.
Babala
Tulad ng kakulangan ng kaltsyum ay maaaring makasama sa iyong sanggol, ang labis na kaltsyum ay maaaring mapanganib din, ayon sa Baby Center. Ang sobrang kaltsyum ay nakakaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng bakal at sink at maaaring humantong sa mga bato sa bato. Hindi ka dapat kumuha o kumain ng isang kabuuang higit sa 2, 500 mg ng kaltsyum bawat araw. Kung nakakaranas ka ng constipation matapos ang pag-inom ng mga high-calcium na pagkain o suplemento, maaari itong ipahiwatig na ikaw ay kumukuha ng masyadong maraming calcium.
Outlook
Ang kakulangan ng kaltis ay nakakaapekto hindi lamang sa iyong sanggol at sa iyong kalusugan ng kuko kundi pati na rin sa iyong kalusugan mamaya sa buhay, ayon sa Marso ng Dimes, isang hindi pangkalakal na samahan na nakatuon sa kalusugan ng sanggol. Kung ang iyong sanggol ay hindi maaaring gumuhit ng sapat na kaltsyum mula sa iyong pang-araw-araw na paggamit, ang iyong katawan ay magsisimula ng pagguhit sa naka-imbak na kaltsyum sa iyong mga buto.Ito ay maaaring mabawasan ang iyong density ng buto - isang pangyayari na maaaring humantong sa osteoporosis, isang kondisyon kung saan madali ang iyong mga buto.
