Sipping ng isang tsaa ng tsaa ay isang nakakarelaks na paraan upang makapagpahinga sa gabi, ngunit hindi kung ang nilalaman ng caffeine ng mainit na inumin ay nakakaabala sa iyong pagtulog. Ang pag-abot para sa isang tasa ng rooibos, na may isang matamis na lasa medyo nakapagpapaalaala ng tabako, ay hindi dapat makagambala sa iyong kalidad ng pagtulog. Hindi tulad ng maraming uri ng tsaa, rooibos ay hindi naglalaman ng anumang caffeine.
Video ng Araw
Ang isang Caffeine-Free Drink
Kahit na ang mga tao ay karaniwang sumangguni sa rooibos bilang tsaa, ito ay technically isang tisane. Ang mga tisanes ay tuyo na mga halaman - ang rooibos ay nagmula sa isang palumpong ng South African - na hindi naglalaman ng mga tradisyonal na dahon ng tsaa o, dahil dito, ang anumang caffeine. Maraming mga kultura ang tradisyonal na ginagamit ng mga tisanes para sa nakapagpapagaling na mga dahilan, ngunit ang mga tisanes tulad ng rooibos ay madaling magagamit sa mga tindahan ng tsaa.
Laktawan ang Mga Isyu sa Caffeine
Kahit na ang pag-inom ng isang tasa ng mga rooibos ay hindi magbibigay sa iyo ng mga panandaliang benepisyo ng konsumo sa caffeine, tulad ng isang emosyonal na alerto na makakatalo ng pag-aantok, Kailangan mong harapin ang mga nakakagambala na mga side effect ng stimulant na ito. Ang mga produktong caffeinated gaya ng tradisyonal na tsaa ay maaaring humantong sa pagkabalisa o hindi mapakali na pakiramdam, at maaaring maging mahirap na mahulog ang pagtulog. Ang caffeine ay nakagawian din ng ugali, na maaaring lumikha ng isang dependency na hamon upang masira.
Medikal na Mga Benepisyo Hindi Malinaw
Maraming tao ang umiinom ng rooibos tea dahil ito ay mayaman sa antioxidants, na nagpoprotekta sa mga selula ng iyong katawan mula sa pinsala. Mayroong maraming iba pang mga angkop na benepisyo ng pag-inom ng mga rooibos, ngunit wala ay sinusuportahan ng makapangyarihan na pananaliksik. Ayon sa University of Michigan Health System, gayunpaman, ang mga tao ay may tradisyonal na paggamit rooibos upang makatulong sa pantunaw, paniniwalang ang tisane na ito ay maaaring mas mababa ang acid sa iyong tiyan at mabawasan ang heartburn. Ang iba pang mga tradisyunal na benepisyo na hindi suportado ng modernong medikal na komunidad ay kasama ang lunas para sa pagtatae at eksema.
Mga Paggamit ng Rooibos
Upang matamasa ang lasa ng mga rooibos, kumulo 1 hanggang 4 kutsara ng tisane sa 1 tasa ng tubig. Sa tag-araw, ilagay ang timpla sa palamigan para sa isang nakakapreskong, malamig na inumin. Gamitin ang inumin sa isang matapang na timpla para sa karne ng baka, o iwiwisik ang tisana sa tuyong paghahalo para sa mga inihurnong gamit, tulad ng mga cookies at muffin.
