Ang caffeine ay umiiral sa tipikal na diyeta mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, lalo na ang mga inuming tulad ng tsaa, kape at mga inumin ng kola. Isang natural na sangkap na matatagpuan sa ilang mga halaman, ang caffeine ay nagpapasigla sa central nervous system. Ang ilang mga malawak na marketed enerhiya inumin naglalaman ng mataas na halaga ng caffeine, habang ang iba ay naglalaman ng mababa sa katamtaman halaga. Bilang isang mamimili, kailangan mong malaman ang nilalaman ng caffeine sa inumin na inumin mo.
Video ng Araw
Nilalaman ng Caffeine sa Arizona Green Tea
Ang kapeina ay ligtas para sa mga malusog na indibidwal sa katamtamang dosis hanggang 300 milligrams kada araw, na katumbas ng humigit-kumulang tatlong tasa kape. Ang 16-ounce na paghahatid ng Arizona Green Tea ay naglalaman lamang ng 15 milligrams ng caffeine, ayon sa Center for Science sa Public Interest. Sa paghahambing, ang green tea na binubuo ng tatlong minuto ay naglalaman ng 35 hanggang 60 milligrams ng caffeine.
