Ang buttock at binti ay maaaring mangyari bilang resulta ng masipag na aktibidad, pinsala sa katawan o sakit ng nerve. Ang sakit sa mga binti at puwit ay kadalasang nagreresulta mula sa sakit ng kalamnan pagkatapos magsimula ng isang bagong ehersisyo o mula sa sobrang paggamit ng mga kalamnan. Ang unang hakbang patungo sa pag-alis ng pigi at sakit sa binti ay ang pagkilala sa sanhi nito.
Video ng Araw
kalamnan Aches
Kung kamakailan ka nagsimula ng isang bagong ehersisyo ehersisyo na naglalagay ng maraming strain sa iyong mga binti o nangangailangan ng iyong mga kalamnan binti upang gumana nang mas mahirap kaysa sa normal, malamang na makaranas ng pigi at binti sakit sa araw pagkatapos ng iyong aktibidad. Ang mga ehersisyo tulad ng jogging o leg lifts ay madalas na nagreresulta sa sakit ng kalamnan at pagkahapo sa susunod na araw. Ang sakit na ito ay malamang na bumaba habang ang iyong mga kalamnan ay naging sanay sa karagdagang trabaho. Ang resting para sa isang araw sa pagitan ng ehersisyo ay makakatulong sa maiwasan ang pinsala at pahintulutan ang iyong mga oras ng kalamnan na mabawi mula sa isang matigas na ehersisyo.
Mga pinsala
Maaari kang makaranas ng sakit sa iyong binti o pigi kung nasaktan mo ang iyong sarili. Hindi tulad ng banayad na sakit na nangyayari sa pagsisimula ng isang regular na pag-eehersisiyo, ang sakit mula sa isang pinsala ay maaaring maganap nang bigla at mas mahigpit. Ang mga hamstring na malapit sa iyong puwit at itaas na hita ay maaaring masaktan kapag tinangka mo ang isang masipag na pag-eehersisiyo nang hindi lumalawak muna o kapag ang iyong mga kalamnan ay mahina mula sa hindi aktibo. Ang mga sintomas ng isang luha sa mga kalamnan sa hamstring ay kinabibilangan ng pamamaga, pamamaga, lambot, kahinaan at panlulumo sa kalamnan. Maaari ka ring hindi makapagbigay ng timbang sa apektadong binti.
Nerve Pain
Nerve pain, o peripheral neuropathy, ay nangyayari kapag ang mga nerbiyos ay hindi maaaring maipadala nang maayos ang impormasyon sa utak. Ang sakit ay lalo na nagsisimula sa mga paa at binti at umuunlad patungo sa gitna ng katawan habang lumalala ang kondisyon. Ayon sa Medline Plus, isang pangkaraniwang dahilan ng peripheral neuropathy ay diabetes. Ang mga sintomas ng peripheral neuropathy ay kinabibilangan ng nasusunog na pandamdam, pagkalumpo, sakit at iba pang mga pagbabagong sensasyon sa mga paa at binti. Ang kawalan ng kakayahan upang matukoy ang magkasanib na posisyon, na nagreresulta sa kakulangan ng koordinasyon, ay maaaring mangyari rin.
Paggamot
Para sa sakit ng kalamnan na nagreresulta mula sa isang bagong ehersisyo sa ehersisyo, isang araw ng pahinga sa pagitan ng ehersisyo ay maaaring ang lahat ng kailangan mo para sa lunas sa sakit. Para sa isang pinsala, isang doktor ay maaaring magrekomenda na gumamit ka ng saklay upang mapanatili ang timbang sa binti habang ito ay nakapagpapagaling. Ang mga sobrang anti-inflammatory medication ay maaaring makatulong sa pag-alis ng sakit. Matapos ang sapat na oras ng pagpapagaling, maaaring kailangan mong magpailalim sa pisikal na therapy. Para sa sakit sa ugat, ang isang manggagamot ay maaaring magreseta ng mga gamot na epektibong gamutin ang peripheral neuropathy at maaari ring magrekomenda ng pisikal na therapy.
