Ang tsaa ng Buckwheat ay maaaring gawing mga butil ng bakwit o mula sa mga dahon ng halaman, na parehong mayaman sa mga antioxidant na makakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang tsaa ay may nutty, earthy taste at isang light scent. Ang pag-inom ng unsweetened ito ay nagpapanatili ng calories down, sa humigit-kumulang na 2 calories bawat 1-tasa na paghahatid.
Video ng Araw
Calorie Content
Dahil ang tsaa ng tsaa ay napakababa sa calories, maaari mo itong gamitin bilang isang makapagpapalusog na kapalit para sa mga mataas na calorie drink. Kinakailangan ang kakulangan ng 3, 500 calories upang mawalan ng isang libra ng timbang ng katawan. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng 8 ounces ng soba ng tsaa para sa parehong halaga ng regular cola, ubusin mo ang 89 mas kaunting calories. Gawin ito nang tatlong beses sa isang linggo sa loob ng isang taon, at maaaring mawalan ka ng halos £ 4 ng timbang sa katawan.
Potensyal na Benepisyo
Habang may limitadong katibayan na nagli-link ng tsaa ng tsaa sa pagbaba ng timbang, ang phytonutrient na nilalaman nito ay maaaring mag-alok ng mga benepisyo. Ang tsaa ng Buckwheat ay naglalaman ng mga catechin, natural na antioxidant na matatagpuan din sa green tea na nauugnay sa pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral na detalyado sa 2007 na isyu ng "Obesity" ay natagpuan na ang green-tea extract mayaman sa catechins ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at pagkontrol ng timbang. Ang mga paksa na kinuha ang suplemento ay nakaranas ng pagbaba ng timbang, pagbaba ng taba ng katawan at pagpapaliit ng baywang at hips. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang isang katas na mataas sa mga catechin ay tumutulong sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi nila matukoy kung ang benepisyo ay nagmula lamang sa mga catechin. At habang ang catechins ay maaaring makatulong na mabawasan ang taba ng katawan, hindi malinaw kung ang catechins sa bakwit ay may parehong epekto tulad ng mga nasa green-tea extract.
Added Sugar
Buckwheat tea ay may dry, nutty flavor na maraming tao ang tinatamasa. Gayunpaman, kung mas gusto mong pinatamis ang iyong tsaa - lalo na kapag ito ay nagsilbi pinalamig - siguraduhin na isaalang-alang ang idinagdag na paggamit ng asukal. Ayon sa American Heart Association, ang isang diyeta na mataas sa idinagdag na sugars - kabilang ang "natural" na mga sugars tulad ng honey - ay maaaring humantong sa timbang makakuha at isang mas mataas na posibilidad ng labis na katabaan. Limitahan ang iyong idinagdag na paggamit ng asukal sa hindi hihigit sa 100 hanggang 150 calories kada araw - para sa mga kababaihan at lalaki ayon sa pagkakabanggit. Ang mga ito ay nasa pagitan ng 6 hanggang 9 kutsarita ng asukal bawat araw.
Paggawa ng Buckwheat Tea
Maaari kang gumawa ng soba ng tsaa mula sa mga butil, dahon o bulaklak, o may mga tsaa; hanapin ang mga ito sa mga merkado ng Asya at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ang tartary buckwheat tea ay maaari ring gawin mula sa mga butil ng bakwit na binili sa grocery store. Upang gawin ang tsaa mula sa mga butil, pakuluan ang 1 kutsara ng mga butil sa 1 1/2 tasa ng tubig sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay hayaang umuron ang tsaa sa loob ng 10 minuto. Kapag ginagawa ang tsaa mula sa mga dahon at blossoms, idagdag ang 1 hanggang 2 tablespoons ng pinatuyong tsaa sa 1 tasa ng mainit na tubig at hayaang matarik sa loob ng 5 hanggang 10 minuto.
