Ang hangin ay dumadaan sa mga baga sa pamamagitan ng mga branching airways na humantong sa air sacs, kung saan ang gas exchange ay nangyayari. Ang bronchitis ay tumutukoy sa pamamaga ng lining ng malaki hanggang medium-sized na mga daanan ng hangin, na tinatawag na bronchi. Ang matinding brongkitis, na karaniwang tinatawag na isang dibdib ay malamig, ay sanhi ng isang impeksyon ng viral sa mga daanan ng hangin sa higit na 90 porsiyento ng mga kaso. Kung minsan, ang isang impeksiyon sa bakterya ay sinisisi, lalo na sa mga taong may mga problema sa kalusugan. Ang talamak na bronchitis ay tumutukoy sa matagal na pamamaga ng bronchi, na kadalasang sanhi ng paninigarilyo. Ang iyong ehersisyo ehersisyo ay maaaring iangkop kung ikaw ay may bronchitis upang maiwasan ang labis na pag-ubo at paghinga.
Video ng Araw
Paggamit ng Talamak na Bronchitis
Kapag mayroon kang malamig na dibdib, ang pamamaga ng bronchi ay nagiging sanhi ng wet na ubo na karaniwang tumatagal ng mga 2-3 na linggo. Ang pag-urong minsan ay nangyayari, na kadalasan ay nawala kapag ang plema sa mga daanan ng hangin ay nalilimutan ng ubo. Kapag mayroon kang talamak na brongkitis, ang pamamaga ng iyong mga daanan ng hangin ay nagiging mas magagalitin, at madaling ma-trigger ang pag-ubo. Ang ehersisyo ay hindi gumagawa ng bronchitis mas masahol pa, ngunit ang malusog na aktibidad na nagiging sanhi ng paghinga mo nang malalim at mabilis ay malamang na magpalitaw ng pag-ubo. Para sa iyong kaginhawahan, samakatuwid, baka gusto mong manatili sa mas matinding ehersisyo hanggang umalis ang iyong ubo. Yoga, lakas ng pagsasanay, at liwanag sa katamtaman intensity paglalakad, swimming o biking ay mahusay na mga pagpipilian kung sa palagay mo hanggang sa ehersisyo.
Ipagpatuloy ang Iyong Karaniwang Rutin Pagkatapos ng Acute Bronchitis
Ang talamak na brongkitis ay karaniwang isang banayad na karamdaman na napupunta sa loob ng ilang linggo nang walang tiyak na paggamot. Kung ikaw ay malusog, maaari mong ipagpatuloy ang iyong normal na regular na ehersisyo sa lalong madaling pakiramdam mo ito. Sa ilang mga tao, ang mga daanan ng hangin ay nananatiling mas sensitibo kaysa normal para sa hanggang 8 na linggo pagkatapos ng isang labanan ng talamak na brongkitis. Kung masusumpungan mo ang masipag na ehersisyo na may mabilis na paghinga ay nagpapalit ng pag-ubo, maaari mong bawasan ang intensity sa antas na maaari mong tiisin nang walang pag-ubo. Maaari mong dahan-dahang palakihin ang iyong ehersisyo intensity hanggang sa bumalik ka sa iyong normal na gawain.
Paggagamot Sa Talamak na Bronchitis
Ang talamak na brongkitis ay isang porma ng talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD). Karamihan sa mga taong may talamak na brongkitis ay mayroon ding ilang degree of emphysema, ang iba pang anyo ng COPD. Ang isang pang-matagalang wet ubo ay ang pangunahing sintomas ng talamak na brongkitis. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang paghinga, paghinga ng dibdib at paghinga ng paghinga, lalo na sa pisikal na pagpapahirap. Ang ubo at kakulangan ng paghinga na nauugnay sa talamak na brongkitis ay maaaring maging mahirap na ehersisyo. Gayunpaman, ang ehersisyo ay isang mahalagang rekomendadong bahagi ng paggamot sa COPD. Ang mga patnubay ng COPD mula sa Global Initiation para sa Talamak na Sobrang Sakit na Bagahe, ang American College of Chest Physicians, ang Amerikanong Thoracic Society at iba pang mga propesyonal na medikal na organisasyon ay inirerekomenda ang supervised exercise exercise, na kadalasang bahagi ng isang mas malawak na programang rehabilitasyon ng baga.Kung mayroon kang talamak na brongkitis, makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula ng anumang bagong programa ng ehersisyo o baguhin ang iyong umiiral na pamumuhay.
Mga Babala at Pag-iingat
Sa isang malusog na tao, ang talamak na brongkitis ay karaniwang isang banayad na karamdaman. Gayunpaman, ang sakit ay maaaring maging mas malubhang kung mayroon kang isang mahinang sistema ng immune o preexisting sakit sa baga, tulad ng hika o COPD. Makipag-ugnayan sa iyong doktor kung mayroon kang isa sa mga kondisyong ito at bumuo ng mga sintomas ng talamak na brongkitis upang matukoy kung kailangan mo ng medikal na pagsusuri at paggamot. Humingi rin ng pangangalagang medikal kung ang iyong ubo ay nagpatuloy ng mas mahaba kaysa sa 3 linggo, o mayroon kang mga palatandaan o sintomas na maaaring magpahiwatig ng isang bagay na mas malubhang kaysa sa malamig na dibdib, tulad ng pneumonia. Ang mga palatandaan at sintomas ng babala ay kinabibilangan ng: - sakit ng dibdib o higpit - lagnat na mas mataas kaysa sa 100. 5 F - pagkakahinga ng paghinga o paghihirap na nakahahawang hininga - ubo ng dugo - mabilis na puso o paghinga rate
Sinuri at binago ni: Tina M. St. John, MD
