Ang pagbalik sa puso mula sa operasyon sa puso ay maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan depende sa kondisyon ng iyong kalusugan. Ngunit ang pag-aaral kung paano mo maiiwasan ang mga komplikasyon pagkatapos umalis sa ospital ay mahalaga sa iyong pagbawi. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga simpleng pagsasanay sa paghinga sa bahay, mapabilis mo ang iyong oras ng pagbawi, bawasan ang posibilidad na magkaroon ng malubhang impeksyon at pagbutihin ang iyong function sa baga. Habang kapaki-pakinabang ang mga pagsasanay sa paghinga, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang gawain sa ehersisyo.
Video ng Araw
Pursed Lip
Ang mga sinulid na labi ay nagpapalabas ng nakulong na hangin sa iyong mga baga, lumilipat ang sariwang hangin sa iyong mga baga at papagbawahin ang mga sintomas ng paghinga ng paghinga sa pamamagitan ng pagbagal ng iyong tulin ng paghinga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at hawakan ito hanggang sa isang bilang ng isa. Purse o pucker iyong labi bilang kung ikaw ay pagpunta sa pumutok ng isang sipol at huminga dahan-dahan para sa isang bilang ng dalawang. Huwag hipan ang hangin; ipaalam ito sa sarili, ang Pondo ng Lungong nagpapayo.
Tiyan Paghinga
Ang tiyan o diaphragmatic na paghinga ay gumagamit ng iyong mga tiyan ng kalamnan upang matulungan ang diaphragm empty air mula sa iyong mga baga. Ang iyong dayapragm ay isang malaking kalamnan sa ibaba ng iyong mga baga na may malaking responsibilidad para sa respirasyon. Ang pamamaraan ng pagginhawa ay gumagamit ng mas kaunting pagsisikap sa paghinga, tumutulong na mabagal ang iyong rate ng paghinga at bubukas ang mga daanan ng hangin sa iyong mga baga upang mapabuti ang paghinga. Magsimula sa pamamagitan ng pagsisinungaling sa iyong likod na may unan sa ilalim ng iyong mga tuhod. Maglagay ng isang kamay sa iyong itaas na dibdib at ang isa sa iyong tiyan sa ibaba lamang ng iyong tadyang na butas. Huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong hanggang sa madama mo ang iyong tiyan na itulak laban sa iyong kamay. Tiyakin na hindi lumilipat ang iyong dibdib. Patigilin ang iyong mga kalamnan sa tiyan, itulak ang iyong mga labi at huminga nang mahinahon sa pamamagitan ng iyong bibig habang umaabot sa anim. Ulitin ang ehersisyo ng limang beses. Gayundin, subukan ang parehong ehersisyo habang nakahiga sa iyong panig, upo sa isang upuan o nakatayo up.
Incentive Spirometer
Ang isang incentive spirometer ay isang aparato ng paghinga na sumusukat kung gaano kahusay ang nakapagpahinga ng malalim. Sa pamamagitan ng pagkuha ng malalim na paghinga, tinutulungan mo upang buksan ang mga daanan ng hangin sa iyong mga baga upang mapanatiling malusog ang iyong mga baga. Ang malalim na paghinga ay tumutulong din na maalis ang mauhog at maiwasan ang malubhang impeksiyon o pneumonia pagkatapos ng operasyon sa puso.
Upang gamitin ang aparato, umupo at ilagay ang iyong mga labi ng mahigpit sa paligid ng tagapagsalita ng spirometer. Huminga nang dahan-dahan at malalim. Ang dilaw na bola sa malinaw na bahagi ng tubo ng aparato ay tataas patungo sa tuktok ng tubo. Hawakan ang iyong hininga hangga't maaari bago exhaling. Makikita mo ang bola na mahulog sa ilalim ng tubo. Magpahinga at ulitin ang 10 beses bawat oras habang gising. Subaybayan ang iyong pinakamahusay na pagsisikap gamit ang tagapagpahiwatig sa gilid ng tubo.
Chest Breathing
Ang paghinga ng dibdib ay isang malalim na ehersisyo sa paghinga na makakatulong na bawasan ang iyong panganib ng mga komplikasyon sa baga pagkatapos ng operasyon.Magsinungaling sa iyong likod at ilagay ang isang kamay sa bawat panig ng iyong tadyang. Huminga nang malalim sa iyong ilong. Hawakan ang iyong hininga ng hanggang sa tatlong segundo at pagkatapos ay huminga sa pamamagitan ng iyong bibig gamit ang iyong mga labi pursed. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
Pag-ubo
Ang pag-ubo ay isang mahalagang ehersisyo sa paghinga pagkatapos ng pagtitistis dahil nakakatulong ito na alisin ang mauhog mula sa iyong mga baga. Umupo sa isang upuan at pindutin ang isang tuwalya o kumot laban sa iyong dibdib paghiwa. Kumuha ng 10 malalim na paghinga at pagkatapos ay mag-ubo nang dalawang beses. Ulitin ang ehersisyo ng apat na beses bawat araw para sa dalawang linggo pagkatapos umalis sa ospital.
