Mga kasanayan sa Utak Gym isama ang mga tiyak na paggalaw na idinisenyo upang mapabuti ang concentration, focus at memorya. Ang mga tagapagturo ay gumagamit ng mga aktibidad ng Brain Gym upang mapabuti ang mga pang-akademikong tagumpay, saloobin at mga kasanayan sa organisasyon. Ang paggalaw ng Brain Gym ay maaari ring makatulong upang mapahusay ang pisikal na koordinasyon, mga relasyon at responsibilidad sa sarili. Ang ilang mga ehersisyo ay gumagamit ng parehong kaliwa at kanang kamay na paggalaw.
Video ng Araw
Brain Hemispheres
Kapag nakatuon ka sa mga paggalaw na tumatawid sa midline ng iyong katawan, tinutulungan mo ang pagsama sa kaliwa at kanang hemispheres sa iyong utak. Nakakatulong ito upang mapabuti ang koordinasyon, habang ang paggalaw ng midline ay ginagamit sa pang-araw-araw na buhay. Kapag ang isang bata ay nagsimulang mag-crawl, o lumalakad ang isang adulto, gumagamit siya ng mga paggalaw na tumatawid sa midline ng katawan.
Cross Crawl
Ang ehersisyo ng Cross Brawl Gym ay idinisenyo upang maisama ang dalawang hemispheres ng utak at mapabuti ang koordinasyon. Magsagawa ng Cross Crawl sa pamamagitan ng pag-aangat ng iyong kanang tuhod at pagpindot sa iyong kanang tuhod gamit ang iyong kaliwang kamay. Pagkatapos ay gawin ang parehong kilusan sa kaliwang tuhod at kanang kamay. Maaari mong gawin ito nakaupo o nakatayo, at para sa higit pa sa isang hamon, subukan ang ehersisyo sa iyong mga mata sarado, o sa isang karagdagang kilusan tulad ng isang tumalon.
Lazy Eight
Ang ehersisyo ng Lazy Eto ay gumagamit ng pagguhit ng isang infinity sign, o isang patag na figure na walong. Sundan ang outline ng figure walong habang hawak mo ang papel sa harap ng iyong katawan. Ang ehersisyo na ito ay nagiging sanhi ng kamay upang i-cross ang midline ng katawan. Maaari mong isagawa ang pagsasanay na ito sa parehong mga kamay sa iba't ibang oras.
Double Doodle
Gumuhit gamit ang parehong mga kamay sa parehong oras sa panahon ng pag-eehersisyo ng Double Doodle. Gumuhit ng mga tiyak na mga hugis tulad ng mga lupon, mga parisukat o mga triangles. Ang bagay ay upang gumuhit ng mga hugis nang sabay na gamit ang parehong mga kamay upang mapabuti ang focus at konsentrasyon, dahil ang iyong mas nangingibabaw na kamay ay maaaring mahanap ang mahirap na ito.
