Kung nagtataka ka kung bakit nasaktan ang iyong mga kamay pagkatapos ng pagsasanay sa boxing, tingnan mo lamang ang iyong kamay, at tingnan mo ang iyong braso at balikat. Ang mga pwersa ng isang sinanay na boksingero na may isang suntok ay higit na makabuluhang kaysa sa iyong mga kamay at pulso ay sinadya upang mapaglabanan. Gayunpaman, may wastong pagsasanay at kagamitan, maraming mga boksingero ang maaaring pumunta sa kanilang buong karera nang walang pangunahing sakit sa kamay.
Video ng Araw
Carpal Fractures
Ang isang carpal fracture ay isang break ng buto sa mas mababang kamay o itaas na pulso. Ayon sa International Boxing Association, ang mga ito ay ang pinaka-karaniwang fractures sa boxers, at din ang pinaka-mahirap. Ang mga sintomas ng isang carpal fracture ay kinabibilangan ng sakit, kahinaan o pamamanhid kung saan nagkokonekta ang iyong kamay sa pulso.
Fractures ng Daliri
Ang mga sinulid na fractured at fractured ay isa pang karaniwang pinsala sa mga boksingero, kadalasang sanhi kapag mali ang lupa. Habang ang malalaking buko ng indeks at gitnang mga daliri ay maaaring humawak ng epekto, ang mga mas maliit na tuhod ay masira sa ilalim ng isang matatag na suntok. Ang isang off-angle punch ay maaaring masira ang mga buto sa likod ng kamay. Kahit na sa labas ng boxing circles, ang ganitong uri ng bakasyon ay madalas na tinatawag na "fracture ng boksingero." Karamihan ng panahon, mapapansin mo ang isa sa mga break na ito kaagad. Ang epekto ay nasaktan, at mararamdaman mo ang isang kahinaan sa kamay at buko.
Scrapes, Bruises and Dings
Bilang karagdagan sa dalawang karaniwang fractures, ang mga kamay ng boksingero ay madalas na nakakakuha ng koleksyon ng mga scrapes, bruises at minor sprains. Kahit na walang isa sa mga pinsalang ito ay isang emergency, maaari silang magdagdag ng hanggang sa paghihirap o isang kamay na handa para sa isang malaking break kung sila ay hindi ginagamot. Kung masakit ito sa pamunuan, pangkaraniwang isang magandang ideya na pigilin ang pagsuntok para sa araw na ito. Maaari ka pa ring makakuha ng maraming pagsasanay sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga kakayahang magtrabaho o pagtakbo.
Pag-iwas sa Pinsala
Pagsasanay at kagamitan ay ang iyong pinakamahusay na proteksyon laban sa mga pinsala sa boxing. Bago mo itapon ang iyong unang suntok, dapat kang makakuha ng mga kwalipikadong pagtuturo sa tamang mga diskarte para sa pagmamaneho at pag-landing ang mga pag-shot. Maayos na inilapat ang mga pambalot ng kamay at mga guwantes ng boksing din protektahan ang iyong mga kamay mula sa pinakamasamang mga pinsala na kaugnay sa boksing.
