Ang mga hangganan o setting ng mga limitasyon ay isang mahalagang bahagi para sa iyong kaligtasan; isipin ang mga benepisyo ng pagtatakda ng mga hangganan para sa mga bata - kapag sinabi mo sa iyong anak na maghintay at tumingin bago tumawid sa kalye, ito ay isang halimbawa ng isang hangganan. Sa pangkalahatan, isang hangganan ang nagpapaalam sa iyo kung ano ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi. Ang mga inaasam ay kadalasang ipinahiwatig sa mga hangganan, lalo na ang mga hangganan ng emosyonal. Samantalang mayroon kang iba't ibang mga inaasahan kaysa, halimbawa - ang iyong asawa, ang paglilinaw ng mga inaasahan ay isang mahalagang bahagi ng anumang relasyon.
Video ng Araw
Mga Kinakailangan para sa Boundary and Expectation Exercises
Upang linawin at malutas ang mga isyu tungkol sa mga hangganan at mga inaasahan, kailangan mo munang kilalanin na may problema, ang problema, maging responsable para sa iyong bahagi sa problema, maging handa na kilalanin ang anumang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon, at i-hold ang pananaw na ito ay nagkakahalaga ng iyong habang gawin ito, ayon sa Recharge Relasyon.
Aktibong Pakikinig
Ang pakikinig at pagdinig kung ano ang tunay na pagpapahayag ng isang tao ay dalawang magkaibang bagay. Isang pangunahing panimulang punto para sa pagpapahayag ng iyong mga hangganan at mga inaasahan ay matagumpay na nakikinig. Maghanap ng komportableng lokasyon para sa parehong mga partido. Sumang-ayon sa kung sino ang magsasalita muna. Pahintulutan ang taong iyon na magsalita at pagkatapos ay ulitin kung ano ang sa tingin mo ay sinabi. Tanungin ang tagapagsalita kung tama iyan. Kung hindi nagsasalita ang nagsasalita, ulitin ang hakbang na ito. Kung oo, lumipat ka at ang tagapakinig ay maging tagapakinig.
Mga Tanong para sa Pag-unawa sa Mga Hangganan at Pag-asa ng isa pa
Pag-iisa ng mga Relasyon ay nagpapahiwatig ng ilang mga katanungan na magagamit mo bilang isang ehersisyo para sa pag-unawa sa isang tao na ikaw ay nasa isang kaugnayan sa. Magsanay sa pagtatanong sa bawat tanong at pagkatapos ay sagutin ang bawat tanong; Inaasahan ko na …, hindi ako sumasang-ayon sa iyong mga inaasahan dahil … Pagkatapos ng ehersisyo sa itaas, ilarawan kung paano mo gustong matugunan ang iyong mga pangangailangan sa ibang tao.
Mga Kultura at Mga Hangganan
Iba't ibang mga kultura ang magkakaibang pananaw sa mga hangganan. Ang ilang kultura ay nagpapahiwatig ng pakikipag-ugnay sa mata habang nagsasalita o nagsasalita nang direkta bilang normatibo habang itinuturing ito ng iba na walang paggalang. Kapag nakikipag-usap ka sa isa pang dapat mong salain ang anumang pagkakaiba sa kultura sa pakikipag-ugnayan. Ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtatanong kung paano ang iba pang mga tao tungkol sa kung ano ang nangyari sa pagitan mo, ipinaliliwanag ang iyong pananaw, at pakikipag-ayos kung ano ang maaaring maging kapwa para sa iyo.
