Kung sa tingin mo ang sakit sa iyong anus o mas mababang titi, maaari kang magkaroon ng almuranas. Ang mga namamaga, namamaga veins ay maaaring maging panloob, ibig sabihin ito ay matatagpuan sa loob ng tumbong, o panlabas at matatagpuan sa ilalim ng balat sa paligid ng anus. Ang mga almuranas ay nagmumula sa mga sanhi tulad ng pagtatalo sa panahon ng paggalaw ng bibig o pagbubuntis, subalit ang isang mas mababang kilalang dahilan ay mabigat na nakakataas, tulad ng kapag binubuo ng katawan.
Video ng Araw
Dahilan
Kapag nakakuha ka ng almuranas mula sa pagbuo ng katawan, ito ay dahil hindi ka nakakataas ng timbang. Ito ay nangyayari kapag hawak mo ang iyong hininga habang inaangat at itulak ang hininga patungo sa iyong anus. Inilalagay nito ang presyon sa iyong anus, na parang pinipigilan mo ang tibi. Sa halip, itulak ang hininga patungo sa iyong closed glottis, o isang saradong bibig at pinched na ilong.
Mga Pag-aalaga sa Tahanan
Kung naghihirap ka sa masakit na almuranas, kadalasan ay maaari mong mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa bahay. Sa katunayan, hindi mo na kailangang humingi ng karagdagang medikal na paggamot, ayon sa MayoClinic. com. Magsimula sa pamamagitan ng paglalapat ng isang over-the-counter na hemorrhoid cream o isang supositoryo na naglalaman ng hydrocortisone. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang mga pad na naglalaman ng witch hazel o isa pang numbing agent. Bumili ng isang sitz bath, na umaangkop sa isang toilet at ibinebenta sa karamihan sa mga botika, at ibabad ang iyong ilalim sa mainit na tubig para sa 10 hanggang 15 minuto dalawa hanggang tatlong beses bawat araw. Panatilihing malinis ang anal area, ngunit huwag gumamit ng sabon. Maaari itong magpalala ng almuranas. Pagkatapos ng isang paggalaw ng bituka, gumamit ng mga wet towelettes o non-fragranced wet toilet paper. Sa wakas, gumamit ng mga reliever ng sakit sa bibig upang mapahina ang kakulangan sa ginhawa.
Kaligtasan
Kung mayroon kang almuranas na nagdudulot ng sakit, dalhin ito sa gym. Ibaba ang dami ng timbang na nakakataas ka at tumuon sa halip na gamitin ang tamang form. Kung nakakaranas ka ng malubhang paningin na kasama ang anal dumudugo, iwasan ang lahat ng malusog na ehersisyo hanggang sa tumigil ang pagdurugo. Maaari mong gamitin ang isang elliptical cross-trainer para sa cardio o paglangoy, na nagbibigay sa iyo ng full-body ehersisyo na walang straining iyong almuranas.
Pag-aangat nang maayos
Upang maiwasan ang mga almuranas o mga exacerbation sa kasalukuyan, pokus sa pag-aangat ng timbang ng maayos. Upang kunin ang timbang, yumuko ang iyong mga tuhod at panatilihing tuwid ang iyong likod habang inaabot mo ito. Panatilihin ang iyong mga perineal at katawan kalamnan kinontrata sa panahon na ito. Pindutin mula sa sahig gamit ang iyong quadriceps at glutes, ngunit hindi ang iyong likod. Patuloy na panatilihing tuwid ang iyong likod habang nakakataas at huminga nang palabas.
