Si Bodhidharma, na naninirahan mula 470 hanggang 543 AD, ay isang prinsipe ng India na nag-aral upang maging isang Buddhist monghe sa ilalim ng pagtuturo ng sikat na Buddhist master na Prajnatara. Matapos mamatay ang kanyang master, si Bodhidharma ay naglakbay sa Tsina, kung saan nagturo siya ng Zen Budismo at bumuo ng isang sistema ng ehersisyo na dinisenyo upang mapabuti ang kalusugan at kaayusan ng kanyang mga estudyante. Ang mga modernong porma ng Bodhidharma na pagsasanay ay ginagamit ngayon sa martial arts tulad ng kung fu at chi kung.
Video ng Araw
Kasaysayan
Pagdating sa Tsina, nakipagkita si Bodhidharma kay emperador Wu ng Liang Dynasty. Sa panahon ng kanilang talakayan, hiniling ng emperador kay Bodhidharma ang kanyang opinyon sa kahalagahan ng pamayanan ng Budista at ang kahulugan ng mga banal na katotohanan. Dahil sa maliwanag na mga sagot ni Bodhidharma, inalis siya ng emperador mula sa korte. Ang batang monghe ay naglakbay sa hilaga patawid sa Yangtze River, kung saan siya ay dumating sa isang Shaolin templo sa Mount Song. Si Bodhidharma ay tinatanggap ng mga monk ngunit nabalisa sa kanilang mahinang pisikal na kondisyon. Ito ang nagbigay inspirasyon sa kanya na itakda ang tungkol sa pagtuturo sa kanila ng isang hanay ng mga ehersisyo upang mapabuti ang kanilang kalusugan at pisikal na lakas.
Modern Versions
Ang mga pagsasanay na ito, na kilala bilang 18 Arhat Hands of Shaolin, ay ginagamit ngayon sa Shaolin martial arts. Maraming mga modernong bersyon ng mga pagsasanay na ito ang itinuturo ngayon. Ang isa sa mga mas karaniwan ay kilala bilang ang 18 Lohan Hands at binubuo ng 18 chi kung ehersisyo. Ang mga pagsasanay ay inilaan upang mapabuti ang pisikal na lakas at balanse, lumikha ng likido kilusan at itaguyod ang pamamahala ng enerhiya.
Ang 18 Lohan Hands isama ang pag-angat ng langit, pagbaril arrow, plucking bituin, pag-ulo, thrust punch, maligaya-go-round, dala ang buwan, pampalusog bato, tatlo mga antas sa lupa, pagsasayaw ng kreyn, pagdadala ng mga bundok, pagguhit ng kutsilyo, pagtatanghal ng kuko, pagtulak ng mga bundok, malaking windmil, malalim na tuhod at pag-ikot ng tuhod. Ang paggalaw ay ginagawa sa isang likido at pare-parehong paraan. Inirerekomenda ng mga instruktor sa Shaolin Waham Institute ang 18 Lohan Hands na matutunan mula sa isang karampatang instruktor sa halip na isang libro o DVD.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
