Ang ice cream ay maaaring hindi ang pinakamasarap na pagkain, ngunit ang pagkain ng mga maliliit na bahagi ay nag-aalok ng ilang nutrisyon. Gayunpaman, ang mga laki ng serving sa mga tindahan ng sorbetes ay kadalasang higit sa isa at naglalaman ng higit pang mga calorie at mataba kaysa sa malusog para sa isang scoop. Ang ice cream na binili sa grocery store, kasama ang Blue Bell, ay kadalasang mas mababa sa parehong taba at calories dahil hindi ito naglalaman ng lahat ng mga kendi at mga saro, at mas mahusay kang makokontrol kung gaano kalawak ang inilagay sa iyong mangkok.
Video ng Araw
Mga Calorie
Ang pagkain ng sobrang kalori ay nagdudulot ng pagkita ng timbang kung hindi mo ito masusunog sa bawat araw. Ang Blue Bell ice cream ay dapat na isang gamutin at hindi isang pang-araw-araw na pagkain dahil ito ay mas mataas sa calories kaysa sa mas malusog na alternatibong meryenda. Ang isang 1/2 tasa ng split ng saging o mint chocolate chip flavor ay naglalaman ng 170 calories, at ang pecan pralines at cream ay naglalaman ng 190 calories.
Taba
Ang isang 2, 000-calorie na pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 78 g ng taba bawat araw. Ang diyeta na mataas sa taba ay nagdaragdag ng iyong panganib ng sakit sa puso at labis na katabaan. Gayunpaman, maaari mo pa ring tangkilikin ang isang scoop ng Blue Bell ice cream hangga't balansehin mo ang iyong paggamit ng taba para sa natitirang bahagi ng araw upang manatili ka sa loob ng mga rekomendasyon. Ang kalahating tasa ng buttered pecan ay naglalaman ng 11 g ng taba, at ang cookies at cream lasa ay may 9 g.
Sugar
Ang pagkuha ng masyadong maraming asukal ay nagdaragdag ng iyong panganib ng insulin resistance at diabetes. Layunin na limitahan ang iyong paggamit sa 24 g para sa mga babae at 36 g para sa mga lalaki sa bawat araw. Ang pagkain ng Blue Bell ice cream ay maaaring gawin itong mahirap dahil marami sa mga servings ng half-cup ay naglalaman ng medyo kaunti. Ang strawberry at vanilla na lasa ay naglalaman ng 23 g, at ang chocolate chip cookie ay naglalaman ng 17 g.
Kalsium
Dahil ang Blue Bell ice cream ay gawa sa gatas, ikaw ay nakikinabang mula sa nilalaman ng kaltsyum nito. Ang kaltsyum ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na buto at ngipin. Ang mga matatanda ay kailangang 1, 000 hanggang 1, 300 mg ng calcium bawat araw. Ang isang half-cup scoop ng karamihan sa mga Blue Bell flavors ay naglalaman ng 15 porsiyento ng araw-araw na rekomendasyon para sa kaltsyum.
Protina
Ang mga produkto ng gatas ay naglalaman ng protina, isang nutrient na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng cell at paglago. Nagtataguyod din ito ng malusog na balat, buhok at kalamnan, at nagbibigay ng enerhiya sa iyong katawan. Sampung hanggang 35 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calorie intake ay dapat nanggaling sa protina. Ang pag-inom ng Blue Bell ice cream ay madaragdagan ang iyong paggamit, ngunit masyadong mataas sa taba, calories at asukal upang maging iyong pangunahing mapagkukunan ng protina. Ang kalahating tasa na naghahain ng strawberry ay naglalaman ng 3 g ng protina, ang Great Divide na lasa ay may 4 g at ang homemade vanilla ay may 5 g.
