Ang mga tao sa buong mundo ay nagsimulang umaga sa isang mug ng kape o isang tasa ng itim na tsaa - at ito ay isang magandang bagay. Ang parehong mga inumin ay stocked na may antioxidants na maaaring mabawasan ang kolesterol, pangalagaan laban sa depression, at kahit labanan ang diabetes. At caffeine - ang dahilan kung bakit maraming tao ang lumipat sa kanilang Mr Coffees sa unang lugar - nagtatanghal ng sarili nitong hanay ng mga benepisyo, kung ikaw ay naghihilig ng kape o tsaa.
Video ng Araw
Black Tea: Lowers Cholesterol
Ang isang pag-aaral sa "Journal of Nutrition" ay natagpuan na ang pagsasama ng itim na tsaa sa isang diyeta na mababa ang taba ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng LDL, ang uri ng kolesterol na kadalasang responsable para sa sakit sa puso. Sa pag-aaral, ang pag-inom ng hanggang limang servings ng tsaa bawat araw ay nagdala ng lahat ng antas ng kolesterol; kapansin-pansin, ang mga kalahok na uminom ng itim na tsaa na may caffeine ay may mas mababang kabuuang antas ng kolesterol kaysa sa mga nag-aaral na uminom ng isang libreng caffeine na placebo.
Coffee: Fights Depression
Ang isang pag-aaral sa 2011 na inilathala sa "Archive of Internal Medicine" ay sumunod sa higit sa 50,000 kababaihan sa US sa loob ng 10 taon, at natagpuan na yaong mga uminom ng dalawa sa apat na tasa ng kape bawat araw ay mas malamang na malungkot kaysa sa mga taong uminom ng mas mababa sa isang tasa bawat linggo. Ang mga resulta na tumutugma sa isang 2013 pag-aaral sa "World Journal ng Biological Psychiatry" na natagpuan ng isang link sa pagitan ng pag-inom ng maraming bilang apat na tasa ng isang kape bawat araw, at isang mas mababang panganib ng kamatayan mula sa pagpapakamatay.
Pagkabawas sa Diabetes Risk
Ang parehong itim na tsaa at kape ay ipinapakita upang labanan laban sa diyabetis. Nalaman ng 2009 na pag-aaral sa "Journal of Food Science" na ang mga polysaccharides sa black tea ay naglalaman ng glucose-inhibiting properties na maaaring gawing mas madaling pamahalaan ang diabetes. Kapansin-pansin, ang itim na tsaa ay naglalaman ng higit pang mga polysaccharide kaysa sa oolong at green tea. Katulad nito, ang isang ulat mula sa Institute for Scientific Information on Coffee ay natagpuan na ang pagkonsumo ng kape ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng Type 2 diabetes - at ginagawa nito ang lahat ng ito nang hindi nagdaragdag ng panganib ng kanser, sakit sa puso o stroke.
Caffeine: Ginagawang mas matalino
Marami sa mga benepisyo sa parehong itim na tsaa at kape ay nagmumula sa mga antioxidant na natagpuan sa beans at mga dahon. Ngunit ang caffeine, na matatagpuan sa parehong mga inumin, ay nag-aalok ng sarili nitong hanay ng mga perks. Ang isang pag-aaral sa "Human Psychoparmacology: Clinical and Experimental" ay natagpuan na ang pag-ubos ng isang kumbinasyon ng kapeina at glukosa pagkatapos ng pag-aayuno magdamag pinabuting oras reaksyon at pandiwang memorya. Sa madaling salita, ang pagdidikit sa iyong donut sa kape o tsaa bawat umaga ay maaaring maging mas matalinong sa iyo.
