Mga Epekto ng Black Coffee sa Katawan

Ang black coffee ay nagbibigay ng isang rich source ng caffeine kapag kailangan mo ito. Sinasabi ng CNN Health na higit sa kalahati ng mga Amerikanong may gulang na uminom ng kape araw-araw at ang mga kumain ng kape sa pangkalahatan ay kumakain ng humigit-kumulang tatlong tasa ng kanilang paboritong java kada araw. Ang halaga ng caffeine ay maaaring ang pinakamalaking pag-aalala ng mga epekto ng kape sa iyong katawan, bagaman ang mga epekto ng kape ay hindi lahat ng problema.

Video ng Araw

Enerhiya Boost

->

Antioxidants

->

tasa ng itim na kape sa tabi ng pahayagan Photo Credit: danienel / iStock / Getty Images

Ang isa pang kapaki-pakinabang na kape epekto sa iyong katawan ay tumutulong na maprotektahan ito mula sa pinsala sa oksihenasyon mula sa mga libreng radikal tulad ng ultra-violet rays, mga pollutant ng hangin at usok ng sigarilyo. Ito ay dahil sa mga antioxidant agent ng black coffee, flavonoid, na parehong uri ng antioxidant na umiiral sa tsaa, red wine at tsokolate. Dahil sa kinagawian ng ugali ng kape ng Amerika, si Joe A. Vinson, Ph.D, ay nag-uulat sa CNN Health na ang kape ang nangungunang pinagmumulan ng mga antioxidant sa pagkain sa Amerika. Wala itong mas mataas na antioxidant na nilalaman kaysa sa iba pang mga pagkain at inumin, ngunit dahil madalas itong natupok ay nagbibigay ng malaking halaga ng antioxidant.

Effects on Sleep

-> Ang caffeine na nilalaman sa itim na kape ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling gising, ngunit, ironically, ito ay maaaring pagbawalan ng pagtulog. Ang caffeine ay nasa iyong system para sa maraming oras matapos itong matupok, kaya ang iyong kape na pahinga sa kalagitnaan ng araw ay maaaring panatilihin ang iyong isip na tumatakbo sa gabi. Ang talamak na pagtulog pagkawala - mas mababa sa 7 oras bawat gabi - ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan kabilang ang diabetes, atake sa puso at kahit labis na katabaan, ayon sa aklat Sleep Disorder at Sleep Deprivation: Isang Unmet Public Health Problem, na inilathala ng The National Academies. Kaya, kung kumain ka ng kape sa buong araw at makaranas ng mga sintomas ng hindi pagkakatulog sa gabi, subukan ang pagputol sa iyong afternoon coffee. Kung hindi ka pa makatulog pagkatapos mabawasan ang pagkonsumo ng kape, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang posibleng komplikasyon sa pagtulog.

Side Effects

->

babae na may sakit ng ulo Photo Credit: Tristan BEN MAHJOUB / iStock / Getty Images

Ang kape ay maaaring maging sanhi ng mga problemang epekto sa iyong katawan, maliban sa mga komplikasyon sa pagtulog. Kung sensitibo ka sa caffeine o kumain ng labis na halaga ng kape, higit sa apat na tasa sa isang araw, maaari kang makaranas ng mga epekto tulad ng nerbiyos, kawalan ng kapansanan at pagkamagagalit. Maaari din itong maging sanhi ng mga pisikal na epekto kabilang ang nakabaligtag ng tiyan, sakit ng ulo, hindi regular na tibok ng puso at mga pagyanig ng kalamnan. Ang caffeine ay mahirap sa iyong atay at maaaring makipag-ugnayan sa alkohol at ilang mga gamot na mahirap din sa iyong atay. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong kasalukuyang mga gamot at paggamit ng caffeine kung regular kang kumain ng kape o iba pang mga caffeinated na inumin.