Maaaring paniwalaan ng mga tao na ang mga bisikleta ay medyo tapat, ang pagkakaiba lamang kung ito ay dinisenyo para sa isang babae o isang lalaki. Sa katunayan, ang mga upuan sa bisikleta ay mas katulad ng pagpili ng komportableng pares ng sapatos, na may tamang modelo na angkop sa iyong katawan at ang uri ng riding mo. Ang tamang upuan ay hindi lamang magiging mas madali para sa iyo na sumakay ng mas mahaba, ngunit maaari rin itong makatulong na maiwasan ang mga problema sa kalusugan sa linya.
Video ng Araw
Isaalang-alang ang Mga Pagpipilian
Mayroong maraming iba't ibang uri ng upuan sa bisikleta, ngunit maaari itong iuri sa pitong malawak na kategorya, ayon sa may-akda ng pagbibisikleta na si Jim Langley. Ang mga upuan ng karera ay malamang na maging liwanag at makitid na may kaunting padding, samantalang ang mga upuan ng mountain bike ay nagdaragdag ng higit pang padding at hugis ng hulihan at mga seksyon ng ilong para sa ginhawa habang lumilipat ka pabalik. Ang mga upuan ng gel ay ginawa ng isang shock-absorbing materyal na molds sa iyong katawan para sa isang mas custom fit, kumpara sa mga upuan ng katad na epektibo para sa absorbing init ng katawan upang panatilihing mo palamigan ngunit tumagal ng mas mahaba upang masira in. Cutaway upuan alisin ang materyal mula sa pangunahin sa itaas upang puksain ang mga puntos ng presyon, habang ang mga malawak na upuan ay ang pinakamalaking at pinakamalakas na mga modelo. Ang alternatibong kategorya ay sumasakop sa mga natatanging disenyo na maaaring maging madaling iakma, ay kadalasang mas mahal at maaaring hindi madaling ilakip sa iyong bisikleta.
Pagpili ng iyong Upuan
Kung may posibilidad kang sumakay ng mabilis, kakailanganin mo ang isang makitid na upuan na nagpapaliit ng pagkagambala mula sa mga gilid ng bisikleta habang ikaw ay nakahilig o nakatayo pasulong. Kung ikaw ay isang kaswal na mangangabayo, ang isang malawak na uupan na may dagdag na padding ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga modelo ng lalaki at babae ay mahalaga din, na may mas malawak na pelvis sa mga kababaihan na nangangailangan ng isang mas maikli, mas malawak na upuan kaysa sa isang tao. Ang iyong mga umupo buto ay may posibilidad na bumuo ng mga dents sa upuan, at ang karapatan suportado ng bisikleta ay sumusuporta sa iyo sa likod upang ang mga dents ay nakasentro sa alinman sa gilid ng pad ng upuan. Dapat mo ring bigyan ng maingat na pansin ang ilong ng upuan na maaaring mag-pinch nerbiyos at maging sanhi ng chafing, sinusubukan ng ilang mga upuan hanggang sa mahanap mo ang isa na nararamdaman kumportable. Ang Avid cyclist at manggagamot na si Richard Rafoth, na lumikha ng Cycling Performance Tips, ay nagrekomenda na suriin ka sa iyong lokal na tindahan ng bisikleta upang makita kung mayroon silang isang medyo bagong aparato na maaaring masukat ang lapad ng lapad.
Sitting Hard in the Saddle
Kung wala ka sa hugis, ang iyong mga binti ng gulong ay mas madali at mas maupo ka sa saddle, na humahantong sa mga potensyal na sakit at kakulangan sa ginhawa. Inirerekomenda ni Sheldon Brown, isang regular na kontribyutor sa magazine na "Adventure Cyclist," na tuwing susubukan mo ang isang bagong upuan sa bisikleta o muli mong ginagamit ang iyong bisikleta pagkatapos ng isang oras na ang layo mula sa pagbibisikleta, dapat kang mag-taper sa maikling rides sa una, mga isang milya o dalawa sa bawat oras.
Mas mahusay na Mga Upuan sa Engineering
Dr.Sinabi ni Steven Schrader, tagapangasiwa ng biologist sa National Institute for Occupational Safety and Health, ang mataas na presyon mula sa pag-straddling ng isang upuan ng bisikleta ay maaaring mag-compress at pansamantalang i-block ang pagdaloy ng daloy ng dugo, posibleng humahantong sa nasira na mga vessel ng dugo at maaaring tumayo ang pagkawala ng dysfunction sa ilang mga rider. Ang isang pag-aaral na pinangungunahan ni Irwin Goldstein at inilathala sa "The Journal of Sexual Medicine," ay natagpuan na ang mga opisyal ng pagbibisikleta ng pulis na gumagamit ng isang walang sapat na bisikleta ay may makabuluhang pagpapabuti sa pandamdam ng pandamdam na pandamdam, pati na rin ang pagbawas mula sa 82 porsiyento hanggang 27 porsiyento sa pamamanhid ng genital pagbibisikleta. Gayunpaman, patuloy pa rin ang pananaliksik. Si Dr. Craig Niederberger, Propesor ng Urology at Engineering sa Unibersidad ng Illinois sa Chicago, ay nagtatrabaho upang mag-engineer ng isang mas mahusay na upuan ng bisikleta na binabawasan ang pelvic pressure at sinisiguro ang sapat na daloy ng dugo para sa mga lalaki sa panahon ng pagbibisikleta.
