Bikram yoga ay isang naka-trademark na pagkakasunud-sunod ng 26 yoga postures, o asanas, na ginanap ng dalawang beses. Choudray Bikram ay ang tagapagtatag ng Bikram yoga, at ginagawa ito ng mga tao sa buong mundo. Batay sa Los Angeles, California, pinangungunahan pa ni G. Bikram ang mga klase sa isang heated room. Marami siyang tagahanga na nanunumpa sa pamamagitan ng kanyang mahigpit na estilo ng yoga. Tulad ng Bikram yoga ay laging itinuturo sa parehong paraan na nilikha ng Mr Bikram, at sa mga silid na pinainit sa 105 degrees Fahrenheit, ang mga rate ng kasanayan napakataas sa antas ng pawis, kaya kailangan mo ang tamang uri ng yoga banig. Ang init ay nakakatulong upang i-detoxify ang katawan.
Video ng Araw
Makapal at may pinatuyo para sa Cushioning
Ang isang mat na yoga na may makapal at mayaman na sapat upang mapaglabanan ang mga kahirapan ng isang Bikram yoga class ay pinakamahusay. Ang isang manipis na banig ay maaring magsuot ng mabilis at hindi magbibigay ng cushioning na gusto mo para sa poses tulad ng kuneho magpose, kapag inilagay mo ang iyong ulo papunta sa iyong banig. Para sa karamihan ng mga tao, ibig sabihin ay isang banig na hindi bababa sa kalahating pulgada sa kapal.
Katatagan: Goma, Bamboo
Eco-friendly yoga mat na gawa sa natural na goma o kawayan o iba pang materyales na nakabatay sa halaman ay mahusay na pagpipilian para sa Bikram yoga. Ang isang goma na banig ay magsuot ng mabuti mula sa nakatayo na poses na natagpuan sa Bikram yoga. Ang mga gawa sa kawayan ay nakakagulat na matibay at mas magaan kaysa sa goma.
Traksyon upang Pigilan ang Pag-slide
Maaaring posible na magpraktis ng ilang mga uri ng yoga sa sahig na kahoy na walang kundisyon, ngunit ang Bikram yoga ay hindi isa sa mga ito. Ang pinainit na silid at walang-kabuluhan na pagkakasunud-sunod ng poses ay madaling makagawa ng isang pawis na kasanayan na nangangailangan ng yoga banat na hindi makawala o mag-slide. Para sa kadahilanang iyon, ang pagpili ng yoga mat na gawa sa isang patterned ibabaw upang magbigay ng traksyon sa karpet o matigas na sahig ay isang magandang ideya. Ito ay hindi bihira upang makita ang mga tao na pagsasanay Bikram yoga sa bathing nababagay bilang ang session ay gumagawa na magkano ang init.
Reversible for Versatility
Ganap na baluktot na banig ay napaka praktikal para sa isang uri ng Bikram yoga. Habang ang maraming mga tao ay magdadala ng makapal na tuwalya sa beach at ilagay ang mga ito flat sa tuktok ng kanilang yoga mat, ang mga ito ay maaaring slide sa panahon ng pagsasanay. May yoga mat na may "malagkit" gilid at sa kabilang panig ay isang terry towel side upang ibabad ang pawis mula sa pagsasanay. Maaari mong subukan ang isa upang makita kung ito nababagay sa iyo. Tulad ng lahat ng yogis alam, dapat mong piliin ang pinakamahusay na banig yoga para sa iyong Bikram yoga klase batay sa iyong mga direktang karanasan.
