Kung nakikipagpunyagi ka sa nakuha ng timbang, hindi ka nag-iisa. Tinatayang isa sa tatlong Amerikano ay napakataba, ayon sa Natural News. Ang pinakamahusay na diskarte para sa pagkawala ng hindi ginustong taba ay regular na ehersisyo at isang diyeta na mababa ang calorie. Kung ang pagbaba ng timbang ay isang hamon pa rin, sa kabila ng mga pagbabago sa pamumuhay, ang mga suplemento sa pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong.
Video ng Araw
Pagkawala ng Timbang na Gamot Alli
Ang pagbawas ng bawal na gamot Alli ay isang pinababang-lakas na bersyon ng orlistat, isang de-resetang gamot na ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Inaprubahan ng Food and Drug Administration ang over-the-counter na gamot para sa mga taong mas matanda sa 18 taong gulang. Ang Alli ay ginagamit kasabay ng isang malusog na pagkain at ehersisyo. Ang suplemento ay gumagana upang bawasan ang pagsipsip ng taba ng katawan, pagliit ng dami ng mga calories na natupok.
Alli ay kinunan ng pagkain hanggang sa tatlong beses araw-araw. Hindi hihigit sa 15 g ng taba ang kinakain sa bawat pagkain. Kung kumain ka ng mas malaking halaga ng taba, hindi kanais-nais na mga side effect, tulad ng pagtatae o madulas na pagtukoy sa gas ay maaaring mangyari.
Conjugated Linoleic Acid
Conjugated linoleic acid ay isa pang pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Ang conjugated linoleic acid ay natural na matatagpuan sa mga produkto ng dairy at karne ng baka. Ang pagpoproseso ng pagkain ay madalas na pinagsasama ang mahalagang uri ng mataba na asido. Ang pagkuha ng suplemento ay maaaring mabawasan ang taba ng katawan. Ang mga side effect ng suplemento ay maaaring magsama ng talamak na tiyan, pagduduwal, pagtatae at pagkapagod.
Mga Dangerous Over-the-Counter Supplement
Ang ilang mga over-the-counter na mga suplementang pagbaba ng timbang ay isang pag-aalala sa kaligtasan, ayon sa Mayo Clinic. Halimbawa, ang banat na mallow ay pinagbawalan ng Food and Drug Administration para sa mga isyu sa kaligtasan. Ang damo ay nag-aangkin upang palakasin ang potensyal na pagsunog ng calorie at mabawasan ang ganang kumain. Si Ephedra ay isa pang suplementong pinagbawalan ng Food and Drug Administration para sa mga alalahanin sa kaligtasan. Gayundin, iwasan ang paggamit ng mapait na orange, na inaangkin na mapalakas ang mga calories na sinunog at posibleng hindi ligtas, ayon sa Mayo Clinic.
Kailan Kausapin ang iyong Doktor
Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang suplemento sa pagbaba ng timbang. Ang mga suplemento ay may potensyal na makipag-ugnayan sa ibang mga gamot. Maaaring payuhan ng iyong doktor ang mga potensyal na pakikipag-ugnayan ng gamot. Gayundin, kung hindi gumagana ang over-the-counter na mga suplementang pagbaba ng timbang, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga pagkawala ng timbang, tulad ng orlistat, diethylpropion o phentermine. Ang mga gamot na ito ay nakalaan para sa mga taong may isang index ng mass ng katawan na mas mataas kaysa sa 27.
