Ang paglalakad ay isang malusog na paraan para sa mga nagsisimula at nakaranas ng mga ehersisyo upang makakuha ng magkasya. Maaaring makatulong ang paggamit ng isang video; gayunpaman, dahil may hindi mabilang na mga video sa paglalakad na magagamit, ang paghahanap ng isa na pinakamahusay na nababagay sa iyong mga pangangailangan ay mahirap. Ang paghahanap ng tamang ehersisyo video ay nakasalalay sa kung ano ang iyong sinusubukan na magawa.
Video ng Araw
Paglalakad
Ang paglalakad ay isang mababang epekto na ehersisyo. Kasama sa mga kinakailangan lamang ang kumportableng sapatos at saanman lumakad. Habang ang maraming mga tao ay nasisiyahan sa paglalakad sa labas, ang pagdating ng mga video na ehersisyo ay ginagawang maginhawa sa paglalakad sa loob ng bahay pati na rin; lalo na sa panahon ng masamang panahon kapag hindi ka maaaring kumportable sa paglalakad sa labas.
Antas ng Kalusugan
Kung bago kang mag-ehersisyo, maaari kang pumili ng isang pangunahing programa sa paglalakad sa paglalakad tulad ng serye ng "Walk at Home" na Leslie Sansone, na inirerekomenda ng American Heart Association at hindi nagbabayad ng isang gilingang pinepedalan. Para sa mga taong intermediate hanggang advanced walkers, maaari mong subukan ang serye ng "Power Walk" ng Biggest Loser, na idinisenyo para sa pagbaba ng timbang.
Mga Babala / Mga Alalahanin
Ang pananatili sa bahay upang mag-ehersisyo sa halip na pagpunta sa isang gym ay may maraming benepisyo; gayunpaman, ang pagpunta sa isang gym ay nangangahulugan na ang ibang tao ay magagamit kung nakatagpo ka ng mga problema sa panahon ng iyong ehersisyo. Kapag ikaw ay nasa pag-eehersisyo sa bahay, walang sinuman sa paligid upang makatulong sa iyo kung dapat mong sirain ang iyong sarili, o magkaroon ng malubhang kaganapan sa kalusugan tulad ng atake sa puso o stroke. Inirerekomenda na mayroon kang pahintulot ng iyong doktor bago magsimula ng isang ehersisyo na programa, at subukang huwag mag-ehersisyo nang mag-isa, kahit na nasa bahay ka.
Bago ka Bilhin
Bago ka magkasala sa pagbili ng isang video, maaari mong piliin na tingnan ang video mula sa iyong lokal na aklatan, renta ito mula sa iyong lokal na video rental store, o hiramin ito mula sa isang kaibigan upang makita kung gusto mo ito. Sa pamamagitan ng pagsuri sa isang online na video na nagbibigay ng ehersisyo tulad ng Collage Video, maaari mong basahin ang daan-daang mga review sa paglalakad ng mga video at tingnan ang mga clip upang makita kung ang programa sa paglalakad ay gagana para sa iyo. Kung pipiliin mong lumakad sa loob ng bahay sa isang gilingang pinepedalan, ang kapangyarihan ay lumalakad sa isang bangketa o maglakad sa masungit na lupain, magkakaroon ng tulong sa video.
