Ang likas na inward roll ng iyong paa habang tumatakbo ay tinatawag na pronation, at karamihan sa mga runner ay nahulog sa isa sa tatlong pangunahing mga kategorya: over-pronator, neutral o supinator. Ang supinator's foot ay may kaugaliang lumabas sa labas, na naglalagay ng stress sa mga panlabas na gilid ng paa. Ang mga supinador ay nangangailangan ng pagbuya, at ang mga pinakamagandang sapatos ng trail ay magbibigay ng dagdag na pag-cushion upang makatulong na mapanatili ang paa na walang pinsala sa panahon ng paggalaw.
Video ng Araw
Tungkol sa Supinators
Supinators, na tinatawag ding mga under-pronators, ay madalas na gumulong patungo sa labas ng gilid ng kanilang mga paa, na binabawasan ang kakayahang kontrolin ang paa kapag landing. Kung ang wear sa iyong running shoes ay mas malaki sa labas ng gilid kaysa sa anumang iba pang bahagi, maaari kang maging isang supinator. Ang pag-rolling sa labas ay maaaring hilahin ang hips at pelvis sa pagkakahanay at maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng Illiotibial band syndrome, plantar fasciitis at Achilles tendonitis.
Mga Tampok ng Sapatos
Dahil ang mga supinador ay may mas malaking epekto, ang mga sapatos na pang-trail na nagbibigay ng maximum cushioning ay ang pinakamahusay. Ang mga sapatos ng Trail ay mahalagang magpatakbo ng sapatos na may mga sol na ginawa para sa aktibidad ng off-road; ang mga outsoles na ito ay pinahusay para sa mas mataas na traksyon sa mga ibabaw tulad ng mga bato, putik, damo at mga ugat. Ang ideal na sapatos na pang-trail running ay magbibigay din ng maraming suporta sa arko, katatagan at sapat na silid sa kahon ng daliri. Ang kaginhawahan at kadalian ng paggalaw ay kinakailangan ding katangian.
