Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga malalaking halaga ng mga omega-3 essential fatty acids, na kinakailangan para sa pagpapaandar ng utak pati na rin ang normal na paglago at pag-unlad. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay karaniwang kinukuha ng mga may sapat na gulang para sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng puso kabilang ang pagbaba ng mga antas ng triglyceride, kolesterol, presyon ng dugo at panganib ng sakit sa puso at stroke. Ang mga sufferers ng rheumatoid arthritis ay maaari ring bawasan ang mga sintomas kapag kumukuha ng mga supplement sa langis ng isda. Sa pangkalahatan, ang langis ng isda ay maaaring kunin sa anumang oras, bagaman sa ilang mga pagkakataon ang oras ng araw ay mahalaga. Huwag kalimutang talakayin sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy kung ang mga pandagdag sa langis ng langis ay ang mga tamang pandagdag para sa iyo.
Video ng Araw
Mga Oras ng Pagkain
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo ng pagkuha ng isda ng langis ay malungkot na burps at belches. Upang mabawasan ang nakakahiya epekto, maaari mong gawin ang karagdagan bago kumain ng pagkain. Ang pagkain ay buffer ng ilan sa mga amoy ng isda kapag halo-halong sa iyong pagkain. Ang pagkuha ng kapsula ng langis ng isda sa pagkain ay maaari ring makatulong na mabawasan ang anumang tiyan na napapahiya na maaari mong pakiramdam mula sa pagkuha ng suplemento.
Frozen
Ang mga pandagdag sa langis ng langis ay maaaring frozen upang mabawasan ang amoy ng isda. Magtatabi ng kapsula ng langis ng isda sa freezer at ipagkakaloob ang mga ito kapag ang iyong naka-iskedyul na oras upang dalhin ang suplemento. Ang frozen na kapsula ng langis ng isda ay dahan-dahan na matutunaw sa iyong tiyan at ito ay maaaring gumawa ng hindi kanais-nais na mga side effect na mas halata. Basahin ang label ng iyong isda ng langis upang matiyak na magagawa mong i-freeze ang partikular na produkto.
Matapos ang Pagbisita sa Doktor
Kahit na ang mga pandagdag sa langis ng langis ay ibinebenta nang labag sa counter at available nang walang reseta ay mahalaga na hindi dalhin ang suplemento hanggang sa tinatalakay ang mga epekto sa isang medikal na propesyonal. Ang langis ng isda ay isang likas na manipis na dugo at maaaring makaapekto sa mga clotting times sa iyong katawan. Ang labis na langis ng isda ay maaaring magdulot sa iyo ng peligro ng panloob na pagdurugo pati na rin sa balat ng pasa. Ang ilang mga gamot ay hindi dapat makuha sa mga suplemento ng langis ng isda kabilang ang mga anticoagulant na gamot tulad ng warfarin at aspirin. Ang mga pasyente na nagdurusa sa malubhang sakit sa puso at irregular na rhythms sa puso ay dapat na maiwasan ang pagkuha ng mga pandagdag sa langis ng isda. Kung kukuha ka ng mahigit sa 3 g ng langis ng isda sa bawat araw, inirerekomenda itong maging alagaan ng manggagamot.
Babala
Hindi ka dapat magsimulang kumuha ng langis ng isda o anumang iba pang suplemento nang hindi kaagad makipag-usap sa iyong doktor. Maaaring magkaroon ka ng kondisyon sa kalusugan o kumuha ng gamot na nakikipag-ugnayan sa suplemento at makakatulong ang iyong doktor na matiyak mong maiwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa droga at iba pang nakakalason na mga kondisyon
