Kung nakakaranas ka ng joint pain o ay isang atleta na gustong panatilihin ang iyong joints malakas at maiwasan ang pinsala, pagkuha ng mga pinakamahusay na pandagdag para sa magkasanib na kalusugan ay maaaring makatulong. Ang wear at luha ng paghagis, pagdurog, pagyeyelo at paglipat sa sports at pang-araw-araw na buhay ay maaaring maging sanhi ng mga joints upang makapagpahina, at ang mga suplemento ay maaaring makatulong na maitayo ang iyong mga joints, na nag-aalok ng suporta at lakas. Ang pag-alam kung aling suplemento ang mga sangkap ay ang pinaka-epektibong maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pinagsamang kalusugan.
Video ng Araw
Glucosamine Sulpate
Glucosamine sulfate ay isang natural na nagaganap na amino acid na nagbibigay ng materyal para sa katawan upang gawing glycosaminoglycan, na matatagpuan sa kartilago. Ang cartilage ay nagkokonekta sa mga buto sa katawan at nagbibigay-daan sa makinis na paggalaw. Ang glycosaminoglycan ay maaaring makatulong sa pag-aayos at pagpapalakas ng kartilago, paglaban sa mga epekto ng pagkawala ng kartilago mula sa pag-iipon at sirang kartilago mula sa mga pinsala. Maaaring bawasan ng glucosamine ang osteoarthritis na sakit at dagdagan ang pinagsamang pagpapadulas. Ang mga suplemento ay nagmula sa mga shell ng shellfish tulad ng hipon, ulang at alimango. Ang glucosamine ay madalas na sinamahan ng chondroitin sa mga pinagsamang pandagdag.
Chondroitin Sulpate
Chondroitin sulfate ay matatagpuan sa mga buto at kartilago at tumutulong sa kartilago na humawak ng tubig at nutrients. Ang Chondroitin sulfate ay maaaring makatulong sa mga joints na mahuhuli ang shock na mas mahusay at i-block ang mga enzymes na bumabagsak sa kartilago, pati na rin nagpo-promote ng pagpapagaling ng mga buto. Ang mga suplemento na may chondroitin sulfate ay kadalasang nagmula sa bovine trachea o by-products ng baboy. Ang chondroitin at glucosamine ay mas epektibo kapag pinagsama.
Methylsulfonylmethane
Methylsulfonylmethane - o MSM - ay isang organic sulfur compound na natural na nangyayari sa prutas, gulay, butil, hayop at tao. Ang sulfur ay tumutulong sa bumuo ng nag-uugnay tissue sa katawan at nagbibigay ng materyal para sa katawan upang gumawa ng kartilago. Walang mga malalaking, kinokontrol na pag-aaral na isinagawa sa MSM. Isang pag-aaral sa 50 mga kalalakihan at kababaihan na may tuhod osteoarthritis ay nagpakita na 6, 000 mg ng MSM pinabuting sintomas ng sakit at pisikal na function na walang mga pangunahing epekto. Ang MSM ay maaaring mag-alok ng mga benepisyo sa analgesic, pagtulong sa numb joint pain.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang mga suplemento ay hindi dapat makuha sa halip na medikal na paggamot. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga suplemento para sa iyong mga kasukasuan upang purihin ang iyong paggamot na programa. Karamihan sa mga pinagsamang suplemento ay magagamit sa form na kumbinasyon, nag-aalok ng glucosamine sulfate, chondroitin sulfate at MSM sa isang tableta, na mas mura at mas madaling gawin kaysa sa mga indibidwal na suplemento para sa bawat sahog. Magkaroon ng kamalayan sa mga epekto mula sa mga suplemento, na maaaring magsama ng sira na tiyan, pagtatae, paninigas ng dumi at heartburn. Maaaring maging sanhi ng glucosamine sulfate ang nadagdagan na asukal sa dugo, kolesterol, triglyceride at presyon ng dugo.
