Ang Pinakamagandang Snack Bar

Ang mga snack bar ay naging isang normal na bahagi ng listahan ng grocery. Ang term snack bar ay maaaring magsama ng mga protina bar, enerhiya bar, granola bar at cereal bar. Ang mga atleta, mga pamilya-sa-ang-go at ang madalas na manlalakbay ay nagpapanatili ng mga snack bar na madaling makatulong upang manatiling mapagaling kapag ang isang tradisyonal na pagkain ay hindi posible. Ang isang malusog na balanse ng mga nutrients sa iyong bar ay tumutulong sa mabagal na panunaw at maiwasan ang pag-crash ng enerhiya.

Video ng Araw

Kabuuang, Saturated at Hydrogenated Taba.

->

Ang mga bar ng siryal ay kadalasang kinakain kapag on-the-run.

Suriin ang nutrisyon panel katotohanan upang makita kung gaano karaming mga calories dumating mula sa taba. Subukan na manatili sa 30 porsiyento o mas kaunting hanay. Lumayo mula sa puspos na taba na ililista sa ilalim ng kabuuang taba sa nutrisyon panel ng katotohanan. Suriin ang listahan ng mga sangkap upang matiyak na walang trans fats na kung saan ay mamamarkahan bilang isang form ng bahagyang hydrogenated langis.

Protina

->

Mga bar ng Granola ay isa pang pagpipilian ng snack bar.

Ang nilalaman ng protina ay muling nakasalalay sa kung paano ginagamit ang bar sa pagkain. Kung ito ay bukod sa iba pang mga pagkain hitsura para sa isang bar na may paligid ng 5 g ng protina. Kung ito ay ginagamit bilang isang kapalit ng pagkain maaari kang pumunta bilang mataas na bilang 10 g depende sa iyong taas, timbang at ang natitirang bahagi ng araw ng pagkonsumo ng protina …

Calorie, Simple Sugars at Fiber

->

Available ang mga recipe para sa paggawa ng mga snack bar na gawa sa bahay.

Hindi lahat ng mga bar ay nilikha nang pantay-pantay pagdating sa kabuuang mga calorie. Ang mga ito ay sinadya upang i-pack ng isang suntok pagdating sa calories dahil ito ay ipinapalagay na sila ay ginagamit bilang isang kapalit ng pagkain. Kung kumakain ka ng bar bilang karagdagan sa iba pang mga pagkain at mga inuming naglalaman ng calorie, hanapin ang mga bar na sa ilalim ng 150 calories. Kung ang bar ay kinakain bilang kapalit ng pagkain, maaari mong bayaran ang isang mas mataas na calorie na nilalaman hangga't ang simpleng nilalaman ng asukal ay may mas mababa sa 10 g ng asukal. Ang isang diyeta na mababa sa hibla ay maaaring humantong sa digestive at iba pang mga problema sa kalusugan. Pumili ng isang bar na may hindi bababa sa 3 g ng hibla na kung saan ay nakalista sa ilalim ng kabuuang carbohydrates sa nutrisyon panel katotohanan ng packaging ng bar.

Mga pagpipilian sa Snack Bar

->

Madalas na nagdadala ng madalas na manlalakbay ang mga snack bar sa kanila.

Mayroong maraming malusog na mga pagpipilian na maaari mong gawin pagdating sa pagbili ng mga snack bar hangga't ang mga pangunahing panuntunan sa nutrisyon ay sinusunod. Ang mga Clif Bar ay mayroong mga organic na pagpipilian na may tunay na prutas at sapat na hibla. Kasama rin sa Alpsnack Bar ang omega-3 fatty acids. Ang ilang mga bar tulad ng Solo Bar at ilang mga Power Bar ngayon ay naglilista ng low-glycemic index sa kanilang label na nagtuturo na ang bar ay may balanse ng nutrients upang mabagal ang panunaw at magbigay ng isang balanse ng mga bitamina at mineral.Ang mga bata, post-menopausal na kababaihan at mga may ilang mga sakit ay dapat na lumayo mula sa mga bar na may nilalaman na bakal na lumalampas sa 100 porsiyento. Kumunsulta sa isang pangkat ng pangangalagang pangkalusugan kung sumusunod sa isang partikular na pagkain sa medisina.