Maraming mga atleta ang naghahanap ng mga paraan upang makakuha ng isang mapagkumpetensyang kalamangan. Ang paggamit ng tamang lansungan ay maaaring mapahusay ang iyong pagganap kapwa sa pagsasanay at kumpetisyon. Ang paglukso ay isang mahalagang bahagi ng basketball at ilang mga kaganapan sa track at field, kaya ang pagkakaroon ng pinakamahusay na sapatos para sa iyong partikular na mga sports ay maaaring makatulong sa iyo na tumalon mas mataas at pagbutihin ang iyong laro.
Video ng Araw
Ang mas magaan na Gilid
Para sa mga atleta ng track at field na nagpapatakbo ng mga hadlang o nakikipagkumpitensya sa mataas na jump, ang light-weight track waffles na may firm bottoms ay nagbibigay sa iyo ng pinakamataas at pinakamahusay na pagganap. Dahil ang mga ito ay light-weight, hindi sila ay magdadagdag ng drag sa iyong vertical jump. Gayundin, ang matatag na soles na natagpuan sa mga waffles ng track ay sumusuporta sa paa nang mas mahusay, na nagreresulta sa mas mabilis na paglapag at pag-aalis. Ang mga sapatos na sumusuporta sa isang mas mabilis na pag-alis ay tumutulong sa iyo na masulit ang paggamit ng parehong puwersa at momentum upang i-maximize ang spring at tumalon taas.
Magdagdag ng Ilan na Spring
Athletic Propulsion Lab na hinahangad na baguhin nang lubusan ang mga sapatos ng basketball sa konsepto ng Konsepto 1 na magbigay ng mga atleta hanggang sa karagdagang 3. 5 pulgada sa kanilang vertical jump. Ang "load n 'na paglunsad" na teknolohiya na ginagamit sa mga sapatos na ito ay nag-aalok ng isang spring sa sapatos upang makatulong sa iyo na makakuha ng dagdag na taas ng paglukso - na dahilan kung bakit sila ay pinagbawalan ng NBA para sa pagbibigay sa mga manlalaro ng di-makatarungang kalamangan. Kung nagpe-play ka para sa kasiyahan, ang mga ito ay maaaring isang mahusay na pagpipilian upang bigyan ka ng ilang karagdagang vertical jump taas. Kung nagpe-play ka nang mapagkumpitensya, pumili ng isang sapatos na may masiglang suporta sa itaas upang patatagin ang iyong bukung-bukong sa panahon ng mga jump. Gayundin, pumili ng isang sapatos na nagbabalanse sa isang matigas na midsole para sa higit pang pagsabog mula sa lupa na may isang cushioned midsole para sa higit pang shock absorbency sa landing. Ang balanse na ito ay mahalaga para sa mga manlalaro ng basketball na dapat tumalon at madalas na mag-land sa buong laro.
Tumalon para sa Kasayahan
Kung hindi ka interesado sa pagdaragdag ng iyong vertical jump para sa isport pero gustung-gusto mo talagang magaling, maaari kang pumili ng sapatos sa mga stilts. Ang mga sapatos na tulad ng Air-Trekker jumping stilts ay nakalakip sa iyong mga paa at mas mababang binti; may nababaluktot, hubog stilts moderno pagkatapos ng kurbada ng isang binti ng kangaroo; at maaaring makatulong sa iyo na lumundag hanggang sa 10 talampakan sa hangin. May mga modelo na may stilts ng iba't ibang haba upang mapaunlakan ang mga nagsisimula at mga bata. Gayunpaman, ang mga ito ay itinuturing na extreme sports equipment at suot ang mga ito ay may parehong mga panganib ng maraming iba pang mga extreme sports. Kaya, gamitin ang mga ito gamit ang angkop na proteksiyon at kung ikaw ay nasa mabuting pisikal na kalusugan at kalagayan.
Oras para sa Pagsasanay
Kahit na may suot ang tamang tsinelas ay maaaring magbigay ng mas maraming suporta, mas mataas na spring at mas drag para sa iyong mga vertical jumps, walang sapat na sapat upang malagpasan ang masamang jumping form at mahinang pag-unlad ng kalamnan. Ang pinakamahusay na paraan upang tumalon ng mas mataas ay upang pagsamahin ang tamang sapatos na may tamang plyometric at lakas na pagsasanay.Ang lakas para sa iyong mga jumps ay mula sa glutes, hamstrings, quadriceps at binti. Ang paggawa ng plyometric exercises tulad ng box jump, rhythm squats at depth jumps ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pagsabog habang tumalon ka. Ang ehersisyo ng lakas tulad ng mga binti at daliri ng paa raises, snatch-grip deadlifts at kapangyarihan cleans ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng maskulado kapangyarihan upang ilunsad ka sa hangin. Ang pagsasanay ng mga vertical jumps ay makakatulong sa iyo na mapreserba ang iyong jumping form at pagbutihin ang iyong taas ng jump.
