Ang mga high-impact aerobic na aktibidad, tulad ng mga klase ng hakbang, cardio funk o kickboxing, ay nangangailangan ng matibay, sapatos na idinisenyo para sa mga ganitong uri ng gawain. Ang high-impact exercise ay naglalagay ng malaking presyon sa iyong mga tuhod, bukung-bukong at paa. Ang mga sapatos na dinisenyo nang mahusay ay maaaring makapagpahinga ng ilang magkasanib na pagkahilig at maiwasan ang pinsala sa panahon ng mabagsik at mataas na enerhiya na ehersisyo.
Video ng Araw
Mga Uri
Maaaring maging napakalaki ang pamimili para sa mga sapatos na pang-athletiko. Makakahanap ka ng mga sapatos na pang-lakad, sapatos na pang-lakad, pang-araw-araw na sports shoes at cross-trainers. Ang mga magaan na sapatos na sapatos ay hindi sapat para sa mga uri ng mga klase, at ang mga sapatos na tumatakbo ay hindi dinisenyo para sa kilusang magkakasunod. Mamuhunan sa isang pares ng mahusay na kalidad na cross-trainer na partikular na ginawa para sa ehersisyo sa gym para sa iyong mga high-energy class sa gym upang mapanatili ang iyong mga tuhod at tuhod na masaya habang sinusunog mo ang mga calorie at sinabugan ang taba.
Mga Tampok
Inirerekomenda ng American Academy of Podiatric Sports Medicine na pumili ka ng sapatos na may isang mataas na kahon ng daliri at malaking suporta sa panig. Maghanap ng aerobic na sapatos na may makapal na cushioning at shock absorption. Ang mga cross-trainer ay dapat magkaroon ng matatag na solong at makapal na katad sa itaas. Nag-aalok ang ilang mga cross-trainer ng naaalis na insole, na ginagawang mas mainam kung mas gusto mong gumamit ng binili na insole o custom orthotic.
Inirekomendang mga Shoes
Habang ang pinakamahusay na sapatos ay isa na umaangkop at sumusuporta sa iyong mga paa, ang ilang mga sapatos ay mahusay na ranggo sa pamamagitan ng mga eksperto sa fitness at maaaring magbigay sa iyo ng isang perpektong panimulang punto kapag mamili ka. Inirerekomenda ng Fitness Magazine ang Avia A1433 para sa mga klase ng cardio at iba pang gym workouts, habang ang CBS News ang gusto ng Adidas Twentyfour7 Daya. Ang parehong mga sapatos na magbigay ng suporta, cushioning at ang katatagan na kailangan mo para sa isang hard ehersisyo.
Babala
Kung mayroon kang problema sa iyong mga paa, dapat kang makakita ng isang podiatrist bago ka bumili ng sapatos para sa aerobic classes. Kung ang iyong mga paa ay pronate, pag-iisa, o supinate, lumalabas, ang kilusan sa gilid sa gilid sa high-impact aerobics ay maaaring maging lubhang mapanganib, ayon sa American Academy of Podiatric Sports Medicine. Ang isang podiatrist ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pasadyang orthotic insole upang iwasto ang mga paggalaw at bawasan ang anumang mga potensyal na sakit o kakulangan sa ginhawa.
