Ang pinakamagagandang bisikleta para sa paggamit ng bahay pagkatapos ng isang kapalit na tuhod ay gagamitin sa palakasin at iunat ang mga kalamnan na nakapalibot sa iyong kapalit na tuhod upang ibigay ang iyong bagong tuhod gamit ang kinakailangang suporta. Ang iyong rehabilitasyon ay maaaring naiiba sa ibang mga pasyente, kaya laging suriin sa iyong doktor bago ka magsimula ng anumang bagong programa sa ehersisyo.
Video ng Araw
Pinagsamang Epekto
Ang pinakamagaling na bisikleta para sa paggamit ng bahay pagkatapos ng mga kapalit ng tuhod ay kaunti, kung mayroon man, ang stress sa iyong bagong tuhod. Anumang uri ng pagbibisikleta ay itinuturing na isang mababang epekto na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa na may kasamang mga sakit, kabilang ang mga na-rehabilitating mula sa isang kapalit na tuhod. Ang mga aktibidad na may mababang epekto ay hindi tumutugma sa mga kasukasuan tulad ng iba pang mga aktibidad ng cardiovascular na gumagamit ng mas mataas na antas ng timbang, tulad ng jogging o pagtakbo.
Gears
Ang pinakamagandang bisikleta para sa paggamit ng bahay pagkatapos ng isang kapalit na tuhod ay kailangang magsama ng iba't ibang mga gears. Ang pagpili ng angkop na lansungan ay nagpapahintulot sa iyong tuhod na dumaan sa buong paggalaw ng pedaling sa isang makinis na paraan na nagtataguyod ng pagpapalakas ng kalamnan at magkasanib na kakayahang umangkop. Kung bago ka sa paggaling, ang pagtatakda ng gear sa isang mababang antas ay nakakatulong na mabawasan ang magkasanib na stress. Habang umuunlad ang iyong pagkalinga at nagiging mas malakas ang lugar ng iyong tuhod, unti-unting tataas ang mga gears.
Clamps
Ang pinakamainam na bisikleta para sa paggamit ng bahay pagkatapos ng isang kapalit na tuhod ay kasama ang mga clamp ng paa. Ang paa, o daliri ng paa, mga clamp ay mga strap na naka-attach sa pedal na pinapanatili ang iyong paa papunta sa pedal at maiwasan ang slippage. Ang pagpapanatili ng iyong mga paa matatag sa mga pedal ay nababawasan ang panganib ng pinsala, nagtataguyod ng angkop na pagkakahanay ng katawan, nagpapabuti sa paggalaw ng pedaling, nagpapatupad ng tuloy-tuloy na presyon, nagdaragdag ng paglaban sa panahon ng bahagi ng pagtaas ng pedaling maniobra, nagpapalakas ng mga kalamnan ng binti at nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular.
Balanse
Ang pinakamagaling na bisikleta para sa paggamit ng bahay pagkatapos ng isang kapalit na tuhod ay magpapataas ng iyong pakiramdam ng balanse. Ang malungkot na mga bisikleta ay may mababang sentrong punto ng grabidad, na maaaring makatulong sa mga indibidwal na may mahinang balanse. Ang mga pasyente na pinalitan ng tuhod ay may kapansanan sa lakas at paggana ng quadriceps, na nakakaapekto sa pangkalahatang balanse at gumaganap ng mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng paglalakad.
Mga Pagsasaalang-alang
Isaalang-alang ang isang bilang ng mga kadahilanan habang pinipili ang iyong nakahinga bike pagkatapos ng isang kapalit na tuhod. Isaalang-alang ang simula lamang ng limang minuto na may zero resistance. Sa sandaling maging mas malakas ka at bumaba ang antas ng iyong sakit, buuin ang iyong pagpapaubaya at lakas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng limang minutong palugit at dagdagan ang antas ng paglaban ng isa. Tandaan na manatiling hydrated sa panahon ng iyong paggamit ng bisikleta sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig o likido.Uminom bago ka nauuhaw at sa buong iyong pag-eehersisyo. Isaalang-alang ang iyong espasyo sa bahay bago bilhin ang iyong kumbinasyon at pahintulutan ang iyong sapat na espasyo upang gamitin ang iyong bisikleta. Tandaan na magpainit ang iyong mga kalamnan bago ang pagsakay sa iyong nakahiga bike upang maiwasan ang pinsala.
