Kakulangan ng enerhiya at mental na pokus na salot ng mga Amerikano araw-araw. Ang mga kakulangan sa enerhiya ay nagpapahiwatig ng kawalan ng timbang sa isa sa mga sistema ng katawan dahil sa mahinang diyeta, mga pattern ng pagtulog, pamamahala ng pagkapagod at pag-iipon. Ang kakulangan ng mental focus, ang mga nagbibigay-kaalaman na neuroscientist na positibo, ay tunay na may pananagutan sa kung ano ang dating nauugnay sa mga problema sa memorya na may kaugnayan sa edad, ayon sa website ng Oprah. Ang mga pagbabago sa frontal lobes ng utak ay nagiging mas mahirap sa pagtaas ng mas matagal naming pag-aaral, sabi ni Cheryl Grady, Ph. D., katulong na direktor ng Rotman Research Institute sa Toronto. Ang paggamot sa herbal ay nagpapalakas ng mental focus at enerhiya, ngunit tiyaking talakayin ang mga pandagdag sa isang kwalipikadong tagapangalaga ng kalusugan.
Video ng Araw
Asian Ginseng
Ang Chinese ginseng ay nagpapabuti sa antas ng enerhiya at tumutulong sa katawan na umangkop sa stress, na maaaring maging sanhi ng pagkapagod. Inirerekomenda ng Website Holistic Online ang pagkuha ng suplemento ng ginseng extract na nilagyan ng standard na naglalaman ng 7 porsiyento ng ginsenosides. Magsimula sa kalahati ng inirerekumendang dosis na nakalista sa label ng suplemento, at unti-unti dagdagan ang dosis hanggang sa buong halaga. Ang suplemento ay contraindicated para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, cardiovascular disease at mababang asukal sa dugo. (Tingnan ang Sanggunian 2)
Ginkgo Biloba
Ginko biloba ay isang sinaunang damo na karaniwan nang ginagamit upang madagdagan ang pokus ng isip at katalinuhan, ayon sa nutrisyonista na si Phyllis A. Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing." Ginagamit ang Gingko upang gamutin ang sakit na Alzheimer at iba pang mga uri ng mental decline. Ang pagkuha ng phosphatidylserine, isang pandagdag na mental supplement, kasama ng ginkgo ay maaaring tumaas ang bisa nito. Tiyaking talakayin ang paggamit ng ginko para sa pag-iisip sa isang kwalipikadong tagapagkaloob ng kalusugan.
Ashwaghanda
Ang Ashwagandha ay madalas na tinutukoy bilang Indian ginseng dahil ang mga damo ay ginagamit din. Ang parehong mga damo ay adaptogens, na nangangahulugan na pinalalakas nila ang anumang mga kahinaan na umiiral sa katawan, at balanse ang mga imbalanya na may kaugnayan sa stress. Bago gamitin ang ashwaghanda upang gamutin ang enerhiya at mental na pag-andar, siguraduhin ang damo at ang mga posibleng contraindications sa isang manggagamot.
