Kung nag-iisip ka ng pagiging buntis at gusto mong tiyakin na nakakain ka ng sapat na mga bitamina, maaari kang maging tinimbang ang gastos ng mga reseta na mga bitamina prenatal kumpara sa over-the-counter prenatal bitamina, na kung saan ay mas mura. Ang mga over-the-counter prenatal na bitamina ay kadalasang naglalaman ng parehong nutrients bilang mga reseta na bitamina, bagaman maaari silang magkaroon ng mas mababang antas ng bakal at folate. Sa lahat ng mga pagpipilian, maaari itong maging mahirap na magpasya kung alin sa mga bitamina na ito ang pinakamainam para sa iyo. Ang pag-alam kung ano ang hahanapin ay makakatulong sa iyo na pumili ng isa sa mga pinakamahusay na magagamit na mga bitamina sa prenatal na OTC.
Video ng Araw
Sapat ng Mahalagang Nutrisyon
Maghanap ng prenatal na bitamina na naglalaman ng 400 hanggang 800 micrograms ng folic acid, 30 milligrams of iron, 250 milligrams of calcium, sa hindi bababa sa 400 milligrams ng magnesium, 400 hanggang 800 internasyonal na mga yunit ng bitamina D, 2 milligrams ng bitamina B-6, 50 milligrams ng bitamina C at 30 milligrams ng choline. Ang folic acid ay partikular na mahalaga, dahil nakakatulong ito na maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan ng neural tube.
Ngunit Hindi Masyado
Ang pagkuha ng masyadong maraming mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyo o sa iyong sanggol. Pumili ng isang bitamina prenatal na hindi naglalaman ng higit sa inirerekomenda 2, 565 International Units ng bitamina A sa anyo ng retinol, dahil ang mas mataas na halaga ay maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan. Kung ang bitamina A sa iyong bitamina ay higit sa lahat sa anyo ng beta-carotene sa halip na retinol, hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito, dahil ang iyong katawan ay nagpapalit lamang ng beta-carotene sa bitamina A kapag kailangan mo ito.
USP-Na-verify at Mababang sa mga Contaminants
Ang iyong bitamina ay hindi makakatulong sa iyo kung hindi ito matunaw, o kung wala itong mga nutrient na nakalista sa label. Hanapin ang USP, na simbolo ng Pharmacopeial ng Estados Unidos sa label. Ang mga pamamaraang ito ay nagtatadhana ng mga pandagdag upang tiyakin na sila ay maalis nang maayos, na naglalaman ang mga ito sa mga sangkap sa label sa mga tamang halaga at wala silang naglalaman ng mga mapanganib na antas ng ilang mga contaminants. Natagpuan ng Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng Estados Unidos na ang ilang mga over-the-counter prenatal na bitamina ay nahawahan ng lead, ayon sa isang ulat na inilathala sa website ng FDA noong Agosto 2008. Sa ilang mga kaso, ang mga antas ng kontaminasyon ay mas mataas kaysa sa iba, ang pinakamataas na potensyal na pagkakalantad sa bawat araw na tinatantya sa 8. 97 micrograms, na kung saan ay pa rin sa ibaba ng pansamantalang kabuuang matitiis na mga antas ng paggamit.
Tolerable for You
Ang ilang mga prenatal bitamina ay mas madaling tiisin kaysa iba. Kung hindi mo maaaring lunukin ang isang partikular na bitamina o nagiging sanhi ito ng pagkalito o pagkalata, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paglipat sa ibang bitamina. Ang mga malalaking bitamina ang pinakamahirap para sa mga kababaihan na nagdurusa sa pagbubuntis, subalit ang mga may mataas na lebel ng bakal ay nagdulot din ng ilang mga problema, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Canadian Family Physician" noong Nobyembre 2006.Ang pinahiran na bitamina, ang mas maliliit na bitamina at bitamina na may mas kaunting bakal ay maaaring maging mas madali upang tiisin. Gayunpaman, ang mga maliliit na bitamina ay nangangailangan ng maraming tabletas araw-araw o wala silang kaltsyum, kaya kakailanganin mong makakuha ng maraming calcium mula sa pagkain. Ang mga magagandang bersyon ay isa pang pagpipilian, ngunit hindi nila kinakailangang tikman ang napakahusay.
