Maraming pandagdag na pandiyeta ang ibinebenta upang matulungan ang mga tao na mawalan ng timbang, ngunit hindi lahat ng mga ito ay gumagamit ng mga natural na sangkap ng eksklusibo. Kung ikaw ay maingat sa mga kemikal at artipisyal na sangkap, maaari mong mas gusto ang natural na suplemento upang makatulong sa iyong pagbaba ng timbang. Anuman ang uri ng suplementong ginagamit mo, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang tulong sa pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Kaltsyum
Ang kaltsyum ay pangunahing itinuturing para sa papel nito sa pagpapanatili ng lakas ng buto, at ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang natural na mineral na ito ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Ayon sa Enero 2010 isyu ng "International Journal of Obesity," ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 1, 500 mg ng kaltsyum ay nagdulot ng isang makabuluhang pagbaba ng timbang kumpara sa isang mas mababang dosis. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang kaltsyum ay hinihikayat ang pagbaba ng taba, lalo na.
Coconut Oil
Dahil sa mataba na nilalaman nito, ang langis ng niyog ay itinuturing na masama sa katawan. Gayunpaman, ang langis ng niyog ay naglalaman ng mataba acids na tinatawag na daluyan ng chain triglycerides, na may iba't ibang mga katangian kaysa sa iba pang mga uri ng mataba acids. Ang pag-ubos ng mga triglyceride ng daluyan ng kadena, tulad ng mga natagpuan sa langis ng niyog, sa halip na iba pang mga mataba acids ay maaaring mapabuti ang pagbaba ng timbang.
Green Tea
Ang Green tea at ang mga extract nito ay mga sangkap na matatagpuan sa maraming suplemento sa pagbaba ng timbang, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang berdeng tsaa ay maaaring sapat na upang hikayatin ang pagbaba ng timbang kapag ito ay bahagi ng isang pinababang calorie pagkain. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Enero 2006 na isyu ng "Physiology & Behaviour" ay natagpuan na ang green tea supplementation ay nadagdagan ang pagbaba ng timbang kumpara sa isang placebo, at ang pagbaba ng timbang na nagsama ng green tea ay nagpabuti ng presyon ng dugo at HDL, o mabuti, kolesterol.
Conjugated Linoleic Acid
Ang isa pang uri ng taba na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay natural na conjugated linoleic acid, o CLA. Ayon sa mga resulta ng isang 36-linggo na pag-aaral na inilathala sa isyu ng Septiyembre 2009 ng "American Journal of Clinical Nutrition," ang suplemento sa CLA ay maaaring mangyari sa pagkawala ng pagkawala, ngunit hindi pagkawala ng kalamnan, sa isang pinababang calorie diet.
