MMA, o mixed martial arts, ay isang relatibong bagong combat sport na dinala sa pampublikong pansin sa pagdating ng Ultimate Fighting Championship noong 1993 Ito ay nagdulot ng konsepto ng Brazilian ng Vale Tudo na labanan, o anumang bagay na napupunta, walang hawak na barred fighting, sa pandaigdigang atensyon, na nagtatapon ng mga mandirigma mula sa iba't ibang estilo laban sa isa't isa. Habang pinarangalan ng espesyalista sa pagsumite ng Brazil na si Royce Gracie ang unang tournament nang madali, ang mga mandirigma ngayon ay mas mahusay.
Video ng Araw
Kasaysayan
Kapag ang UFC ay nilikha ni Art Davie at Gracie, ang kanilang intensyon ay ang mga hukbo hukay mula sa iba't ibang mga estilo laban sa isa't isa upang matukoy ang mga pinakamahusay na estilo ng labanan. Dinisenyo din ito bilang isang showcase para sa estilo ng pamilyang Gracie ng Brazilian jiu jitsu, na ang kapatid ni Gracie, si Royce, ay ginamit sa masamang epekto habang isinumite niya ang lahat ng kanyang mga kalaban upang manalo sa unang UFC. Ang pag-uugali ay naging isa sa mga pangunahing sangkap ng pagsasanay sa MMA at mga modernong mandirigma na nagsasanay sa pag-aaklas, pakikipagbuno at pakikipaglaban.
Pagsasanay
Ang pinakamahusay na mga programa sa pagsasanay ng MMA ay sumasakop sa isang hanay ng mga kasanayan. Wala na ang mga araw kung saan ang isang-dimensional na grappler ay nagsumite ng mga welgista na walang kaalaman sa laro ng lupa. Habang ang mga mandirigma ay karaniwang pinapaboran ang isang lugar ng pakikipaglaban, ang isang mahusay na bilog na manlalaban ay kailangang makaligtas sa bawat lugar ng laro o mukha na nalulula sa labas ng kanyang komportable na lugar. Higit pa rito, kailangan niyang maisama ang hiwalay na aspeto ng laro sa aktwal na mga sesyon ng MMA.
Mga Tampok
Mga programang pagsasanay sa MMA ay madalas na nahati sa mga indibidwal na sangkap ng kapansin-pansin, pakikipagbuno, at pagsalungat sa pakikipagbuno. Bilang karagdagan, kailangan mong magtrabaho sa iyong lakas at conditioning. Dahil sa maraming mga pangangailangan sa iyong oras, ang pinakamahusay na mga programa sa pagsasanay ng MMA ay dapat na mahusay. Sa pangkalahatan, gusto mong ituon ang mga pangunahing kaalaman, ang simple, pinakamataas na mga diskarte sa porsyento tulad ng jab at cross, ang double leg takedown, at positional work sa ground. Kailangan mong tiyakin na ikaw ay pagsasanay na matalino at nagpapahinga pati na rin, kung hindi, hindi mo magagawang gumanap sa iyong makakaya.
Mga Pagsasaalang-alang
Tagapagsanay Martin Rooney, ayon sa isang artikulo sa T-bansa. com na isinulat ni Rooney at Bryan Krahn, nagpapayo laban sa paggastos ng labis na oras na sinusubukan upang mahanap ang panghuli programa ng pagsasanay. Nakikita niya ang napakaraming mga mandirigma na sinusubukan na kopyahin ang isang bantog na manlalaban sa pag-eehersisyo upang subukin sila, gawin ang pinakabagong pagkahumaling sa fitness o paggawa ng walang katapusang mga circuits hanggang itapon nila. Sa kanyang karanasan, ang mga nangungunang mandirigma at tagapagsanay ay gumagawa ng mababang dami ng trabaho, pangunahing pagsasanay ng lakas at mabilis na gawain kasama ang kanilang teknikal na gawain. Sa kanyang isip, ang mga susi sa isang mahusay na programa ay ang teknikal na trabaho na sinamahan ng mga pangunahing lakas ng pagsasanay at sprinting habang din tinitiyak nakakakuha ka ng sapat na pahinga.
