Kung binibilang mo ang iyong mga carbs, ang karamihan sa mga fast food restaurant ay nagbibigay ng mababang mga pagpipilian sa carbohydrate sa kanilang mga menu. Maraming salads na may mas mababa sa 30 g ng carbs bawat serving para sa iyo upang pumili mula sa iba't ibang mga restaurant. Siguraduhin na magbayad ng pansin sa dressing at serving size; parehong maaaring makabuluhang mapataas ang paggamit ng karbohidrat. Habang ang karamihan sa mga mababang carb diets ay inirerekomenda sa pagitan ng 60 at 90 g ng carbohydrates araw-araw, ang mga dietitian at mga eksperto sa kalusugan ay inirerekumenda ang hindi kukulangin sa 100 g hanggang 150 g bawat araw. Ang karbohidrat ay nag-fuel ng iyong katawan at nagbibigay ng enerhiya para sa ehersisyo.
McDonald's
Maaari kang kumain sa McDonald's at manatili sa isang mababang plano sa carb. Ang Premium Southwest Salad na walang Chicken, ang Premium Bacon Ranch Salad na may Crispy Chicken at ang Premium Caesar Salad na may Crispy Chicken na naglalaman ng bawat 20 g ng carbohydrates. Ang Bacon Ranch Salad na may Inihaw na Chicken at ang Premium Caesar Salad na may Inihaw na Chicken ay naglalaman ng 12 g ng carbs. Ang Premium Southwest Salad na may Inihaw na Chicken ay naglalaman ng 30 g, ang Premium Bacon Ranch Salad na walang Chicken ay naglalaman ng 10 g at isang side salad ay naglalaman ng 4 g ng carbs. Naghahain ang McDonald's Ownings ng Newman's salad. Creamy Southwestern, Creamy Caesar at Mababang Taba Balsamic Vinaigrette Dressing bawat naglalaman ng 4 g ng carbs bawat paghahatid. Ang Mababang Fat Italian Dressing ay naglalaman ng 8 g habang ang Ranch Dressing ay naglalaman ng 9 g ng carbohydrates.
Subway
Subway ay nag-aalok ng maraming salad na naglalaman ng napakababang halaga ng carbohydrates. Ang Ham Salad, Subway Club Salad, Turkey Breast Salad at ang Turkey Breast and Ham Salad ay naglalaman ng 12 g ng carbohydrates. Ang Oven Roasted Chicken Salad, ang Roast Beef Salad at ang Veggie Delite Salad ay naglalaman ng 10 g ng carbohydrates. Ang Fat Free Italian Dressing ay naglalaman ng 7 g habang ang Ranch Dressing ay naglalaman ng 3 g ng carbohydrates.
Arby's
Arby ay nag-aalok ng maraming magkakaibang mababang salad carb. Ang Chopped Farmhouse Chicken Salad na may Inihaw na Chicken at ang Chopped Farmhouse Chicken Salad na may Roasted Chicken ay naglalaman ng bawat 10 g ng carbohydrates. Ang Tinadtad na Turkey Club Salad na may Buttermilk Ranch Dressing ay naglalaman ng 11 g at ang Chopped Farmhouse Chicken Salad na may Crispy Chicken ay naglalaman ng 29 g ng carbohydrates. Ang Italian Salad na may Balsamic Vinaigrette Dressing ay naglalaman ng 15 g at ang Tinadtad na Salad ng Salad ay naglalaman ng 4 g ng carbohydrates.
Wendy's
Kumain sa Wendy's at makakahanap ka ng ilang mababang mga pagpipilian sa salad carb. Piliin ang Chicken Caesar Salad (20 g), Chicken Caesar Side Salad (14 g) o Side Salad (11 g).
Burger King at Taco Bell
Burger King at Taco Bell ay nag-aalok ng pinakamababang opsyon ng mababang carb salad. Ang Burger King's Tendergrill Garden Salad ay naglalaman ng 19 g at ang Side Garden Salad ay naglalaman ng 18 g ng carbohydrates.Ang Chicken Ranch Taco Bell ay naglalaman ng 25 g at ang Chipotle Steak Taco Salad (Fresco Style) ay naglalaman ng 24 g ng carbohydrates.
