Ang mga sakit sa pagkabalisa ay karaniwan sa Estados Unidos. Ang Pagkabalisa at Depression Association of America ay nag-ulat ng humigit-kumulang na 40 milyong Amerikano na may matatanda na may pagkabalisa, at humigit-kumulang kalahati ng mga diagnosed na may depression ay mayroon ding isang pagkabalisa disorder. Ang ilang mga tao ay ginusto na huwag magsagawa ng mga gamot, habang ang iba ay nakakaranas ng mga side effect at bumaling sa mga damo para sa kaluwagan. Hindi ka dapat kumuha ng damo para sa depression o pagkabalisa nang hindi pagkonsulta sa iyong doktor.
Video ng Araw
"Pinakamahusay" ay isang Madulas na Konsepto
Ang mga damo ay isang pamamaraang pinarangalan o nakikitungo sa iba't ibang mga problema sa medisina. Gayunpaman, ang pananaliksik sa lugar na ito ay lags sa likod ng mga maginoo na gamot. Karamihan sa mga herbal na paghahanda ay sinisiyasat mag-isa o sa paghahambing sa placebo sa halip na sa mga head-to-head na pagsubok, na kung saan ay ginagawang mahirap upang matukoy ang pinakamahusay na pagpipilian mula sa maraming iba't ibang mga alternatibo. Bilang karagdagan, ang mga tao ay tumutugon nang magkakaiba sa parehong mga damo at maginoo na mga gamot, kaya ang pinakamainam para sa isang tao ay maaaring hindi makatutulong sa isa pa. Ngunit ang dalawang damo na mukhang may mahusay na pang-agham na katibayan ay kava para sa pagkabalisa at hypericum para sa depression.
Pag-aayos ng Down
Kava, isang gamot na nakabatay sa planta na nagmula sa Piper methysticum, ay epektibo sa paggamot sa pangkalahatan na pagkabalisa sa isang pag-aaral na iniulat sa Oktubre 2013 "Journal of Clinical Psychopharmacology. "Ang mga kalahok ay binigyan ng anim na linggo na paglilitis ng kava extract o placebo, at ang kanilang pagkabalisa ay sinukat na may sukat na pamantayan. Dalawampu't anim na porsiyento ng grupo ng kava ang nagkaroon ng makabuluhang pagbawas sa pagkabalisa, kumpara sa 6 porsiyento lamang ng grupo ng placebo. Ang kava group ay nag-ulat ng higit pang mga pananakit ng ulo ngunit walang iba pang mga salungat na reaksyon.
Cheering Up
St. Ang wort ni John, na nagmula sa mga bulaklak ng perennial shrub na Hypericum perforatum, ay epektibo para sa pagpapagamot ng banayad at katamtaman na depresyon, ayon sa isang artikulong Oktubre 2010 sa "Nutrition Journal." Isang artikulo ng Disyembre 2011 sa "European Neuropsychopharmacology" ang iniulat ng mataas na antas ng katibayan upang suportahan ang paggamit ng wort ni St. John sa pagpapagamot ng malalaking depresyon. Ang mga may-akda ng artikulo ay sumuri sa maraming pag-aaral ng pananaliksik sa paggamit ng iba't ibang mga herbal na gamot para sa depression, pagkabalisa at hindi pagkakatulog.
Other Strategies
pamahalaan ang pagkabalisa at depresyon, huwag pansinin ang mga pangunahing kaalaman, lalo na pagdating sa nutrisyon. Halimbawa, ang isang artikulo sa 2010 sa PsychCentral website ay nag-uulat na ang mga sustansya tulad ng amino acids, omega-3 mataba acids, bitamina C at E at folate may potensyal na makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas at kalubhaan ng depresyon. Ang Academy of Nutrition and Dietetics ay nagpapakita ng caffeine, lalo na sa mga mataas na dosis, ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng pagkabalisa, o maaari mong simulan ang iyong programa sa pamamahala ng pagkabalisa sa pamamagitan ng dahan-dahan na pag-apila sa iyong kapeina hanggang sa maalis mo ito nang walang kahirapan.
